נק' מוניטין:
1,823
אהלן,
איך לדעתם כדאי לשלב PC ?
ה 1RM שלי עומד על 85 קילו אבל אני מאמין שיש לי יותר..
בגלל איזה פציעה שמנועת ממני לעשות סקוואט ( מקווה שאחזור בחודש הקרוב) יצא שה PC הוא התרגיל כוח- כוח מתפרץ העיקרי שלי.
בכל מקרה אני עושה בערך פעם-פעמיים בשבוע מטקון של קרוספיט ועוד 2 אימוני WL שכוללים בעיקר טכניקה.
מבחינת כוח אני עושה 5X5 דדליפט פעם בשבוע, ופוש פרס, בנץ' ופרס גם פעם בשבוע כל אחד.
תודה מראש !
@MikeRozner
איך לדעתם כדאי לשלב PC ?
ה 1RM שלי עומד על 85 קילו אבל אני מאמין שיש לי יותר..
בגלל איזה פציעה שמנועת ממני לעשות סקוואט ( מקווה שאחזור בחודש הקרוב) יצא שה PC הוא התרגיל כוח- כוח מתפרץ העיקרי שלי.
בכל מקרה אני עושה בערך פעם-פעמיים בשבוע מטקון של קרוספיט ועוד 2 אימוני WL שכוללים בעיקר טכניקה.
מבחינת כוח אני עושה 5X5 דדליפט פעם בשבוע, ופוש פרס, בנץ' ופרס גם פעם בשבוע כל אחד.
תודה מראש !
@MikeRozner
