נק' מוניטין:
12,027
מי שכבר עוקב יודע שבמקביל להרמת משקולות אני גם רוקדת והסיבה שאני מכורה לשניים, היא שבבסיס שני העיסוקים האלה משלימים אחד את השני בדיוק בנקודה הכי חשובה - טכניקה.
השבוע פגשתי על הספסל שלידי בחור צעיר. כבר במבט ראשון היה ברור שיש לו כוח אבל אין לו טכניקה. את החזרות האחרונות בבנץ' פרס - על סף הכשל - הוא ביצע כשהרגליים שלו מתנופפות באוויר.
תרגילים מורכבים דורשים תרגול טכניקה בראש ובראשונה כדי לשלוט ולכוון את רצף התנועה ולמנוע פציעה אבל לטכניקה נכונה יש המון יתרונות נוספים. טכניקה נכונה כוללת לא רק את רצף התנועה בתרגיל אלא גם הכניסה אליו, מנח נכון של המפרקים, סוג אחיזה, קצב הרמה ותזמון הנשימה. טכניקה נכונה תאפשר לך להרים יותר אבל חשוב מכך טכניקה נכונה מעלה את רמת הביצוע לאומנות. תרגול טכניקה תשפר את תפקוד מערכת העצבים, תסייע לאוטומטיזציה של הרצף ותשמור על הגוף.
בשיאה, טכניקה טובה היא אמנות מדיטטיבית - כמו כוריאוגרפיה בריקוד או בטאי צ'י - היא מאפשרת למבצע ריכוז מקסימלי בזמן ביצוע התרגיל.
האיכות המדיטטבית הזו שמנקה את הראש מכל מה שהוא לא חשוב היא הסיבה שמתמכרים לספורט.
😍
השבוע פגשתי על הספסל שלידי בחור צעיר. כבר במבט ראשון היה ברור שיש לו כוח אבל אין לו טכניקה. את החזרות האחרונות בבנץ' פרס - על סף הכשל - הוא ביצע כשהרגליים שלו מתנופפות באוויר.
תרגילים מורכבים דורשים תרגול טכניקה בראש ובראשונה כדי לשלוט ולכוון את רצף התנועה ולמנוע פציעה אבל לטכניקה נכונה יש המון יתרונות נוספים. טכניקה נכונה כוללת לא רק את רצף התנועה בתרגיל אלא גם הכניסה אליו, מנח נכון של המפרקים, סוג אחיזה, קצב הרמה ותזמון הנשימה. טכניקה נכונה תאפשר לך להרים יותר אבל חשוב מכך טכניקה נכונה מעלה את רמת הביצוע לאומנות. תרגול טכניקה תשפר את תפקוד מערכת העצבים, תסייע לאוטומטיזציה של הרצף ותשמור על הגוף.
בשיאה, טכניקה טובה היא אמנות מדיטטיבית - כמו כוריאוגרפיה בריקוד או בטאי צ'י - היא מאפשרת למבצע ריכוז מקסימלי בזמן ביצוע התרגיל.
האיכות המדיטטבית הזו שמנקה את הראש מכל מה שהוא לא חשוב היא הסיבה שמתמכרים לספורט.
😍
