6 מיתוסים על הרמת משקולות לנשים

[White Walker]

לשם שינוי - כתבה לא רעה בכלל על אימוני כוח לנשים.

מחזקת, לא מנפחת שרירים: 6 מיתוסים על הרמת משקולות לנשים

 

[Maayan1234]

😃

 

[מרטין]

יש כל כך הרבה מיתוסים על אימוני כוח ונשים
אבל המרכזי הוא החשש מ"לגדול"/"להתנפח". ...מספר הפעמים ש"החמיאו" לי על זה שלא רואים עליי:cray:

2-3 אכן משקפים את התפישה הרווחת שאירובי יעיל יותר בשריפת שומן ולכן גם מסע לרזון.

אבל 4-6 היו קצת תלושים בעיני במקומם הייתי מציעה את
4. אימוני הרמת משקולות גורמים ליותר פציעות. על כל הפעמים ששאלו אותי אם אני לא מפחדת להפצע? או אם חסר לי מה להרים בבית? ולמה אני עושה את זה?
5. אימון כוח הוא לא נשי. זה הבן דוד של אימוני כוח ינפחו אותך. תכלס אם זה מה שמונע מאישה להתאמן נותר לי רק להצטער עבורה.
6. אימוני כוח פוגעים בגמישות. כאן אני רק יכולה להפנות אותם לכל המסקביטים שבקושי הצליחו לכרוע בתחילת הדרך.
7. לכאן אני מכניסה את כל הנימוקים הפסאודו בריאותיים שלפיהם אימוני כוח אסורים בהריון, יגרמו לצניחת רחם או לפגיעה בגדילה.

שכחתי משהו??
😛

 

[StarBreaker]

יש כל כך הרבה מיתוסים על אימוני כוח ונשים
אבל המרכזי הוא החשש מ"לגדול"/"להתנפח". ...מספר הפעמים ש"החמיאו" לי על זה שלא רואים עליי:cray:

2-3 אכן משקפים את התפישה הרווחת שאירובי יעיל יותר בשריפת שומן ולכן גם מסע לרזון.

אבל 4-6 היו קצת תלושים בעיני במקומם הייתי מציעה את
4. אימוני הרמת משקולות גורמים ליותר פציעות. על כל הפעמים ששאלו אותי אם אני לא מפחדת להפצע? או אם חסר לי מה להרים בבית? ולמה אני עושה את זה?
5. אימון כוח הוא לא נשי. זה הבן דוד של אימוני כוח ינפחו אותך. תכלס אם זה מה שמונע מאישה להתאמן נותר לי רק להצטער עבורה.
6. אימוני כוח פוגעים בגמישות. כאן אני רק יכולה להפנות אותם לכל המסקביטים שבקושי הצליחו לכרוע בתחילת הדרך.
7. לכאן אני מכניסה את כל הנימוקים הפסאודו בריאותיים שלפיהם אימוני כוח אסורים בהריון, יגרמו לצניחת רחם או לפגיעה בגדילה.

שכחתי משהו??
😛

השביעי זה לא לגמרי לא נכון אימוני אינטנסיבים כן יכולים לפגוע ברחם

 

[מרטין]

לפגוע ברחם

אתה מתבקש לצרף סימוכין !
אלא אם כן אצלך זה עיכב את הגדילה ואז אני סולחת לך...

 

[StarBreaker]

אתה מתבקש לצרף סימוכין !
אלא אם כן זה אצלך זה עיכב את הגדילה ואז אני סולחת לך...

סימוכין חלש אבל לא רציתי לבוא בידיים ריקות לגמרי Exercise No-Nos When You're Pregnant
גם הבנץ' פרס פגע לי אישית ברחם

 

[מרטין]

סימוכין חלש

הגישה המקובלת היא שלא מתחילים אימוני כוח בהריון אבל מי שרגילה לאימוני כוח לא צריכה להפסיק בגלל ההריון.

 

[Kakarot]

סוף סוף כתבה שכן נותנת את המידע הנדרש ולא חרטא ברטא .
למרות שפעם היה יותר קשה להפנות נשים להרמת משקולות , לרוב הנימוק המשכנע שלי "חבל את מפספסת , זה עושה תחת יפה"
והן רצות להירשם למכון , אבל גם אז מתחרטות 🙁