ייעוץ VJB

[stephcurry]

אני משחק כדורסל ואני רוצה להתחיל את התכנית vjb לשיפור הניתור. יש לי כמה שאלות:
1. אפשר לשלב את התכנית הזאת עם אימונים בחדר כושר 3 פעמים בשבוע שכוללים סקוואט ודדליפט?
2. הבנתי שהתכנית אורכת כשנה, ועוד חודש מתחילה עונת הכדורסל, לכן איך אוכל לשלב גם חדר כושר גם כדורסל וגם vjb?
3. איך אני יודע מאיזה רמה להתחיל?
4. אשמח אם מישהו יוכל להסביר לי טוב יותר את התכנית כי לא כל כך הבנתי זה ספר באנגלית של 150 עמודים...
תודה
UP
@stitch @Tank @White Walker
וכל מי שרוצה לעזור אשמח

 

[ido777]

אני מתאמן 4 פעמים כדורסל ועוד 3-2 חדר כושר

בן כמה אתה? אם אתה רוצה להיות שחקן טוב ולשחק ברמות הגבוהות כנראה שתצטרך לעלות את כמות האימוני כדורסל ל6+.

 

[stephcurry]

בן כמה אתה? אם אתה רוצה להיות שחקן טוב ולשחק ברמות הגבוהות כנראה שתצטרך לעלות את כמות האימוני כדורסל ל6+.

אני לא ממש רוצה לקחת את זה כקריירה אבל אני רוצה להיות טוב לעומת הגילאים שלי ולעומת הקבוצה שלי והליגה שלי