הגוץ מארץ עוץ

[Matty]

#בארשבעבנוהל

 

[goch]

לא מגיע היום לאימון,חולה מת מאז יום ראשון*מאשים את הגמל*
נקווה שעד יום חמישי זה ירגע

 

[goch]

goch עדכן/ה את הלוג ״הגוץ מארץ עוץ״:

עדכון לוג: 01/10/15 יום 24

אימון מוזר משהוA:
רבע שעה אופניים
סקוואט 3X5X65(עדיין לא סגור על הטכניקה 100% אחרי שnoncivelied העיר לי לגבי הברכיים אעבוד עוד על זה)
בנץ:3X5X45(לא היה ספוטר לא רציתי להסתכן,קל מאוד)
דדליפט:1X5X90(היה קשה ביותר,האחיזה שלי חלשה)
שמתי לב שבבנץ יש לי בעיה עם המסלול הישר של המוט ושיד ימין דוחפת הרבה יותר משמאל אז ניסיתי לתקן את זה בוצע:1X8X20
2X8X30
2X6X40
הרגיש קצת יותר טוב נקווה שעם הזמן זה יסתדר.
בגלל הקושי באחיזה בדדליפט עשיתי שלוש סטים לכמה זמן שאני יכול להחזיק את המוט בחלק של הנעילה עם 60...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

שאלה.
אתה עושה אופניים בהתחלה?

 

[goch]

שאלה.
אתה עושה אופניים בהתחלה?

אני מגיע לשם באופניים שאין בית ספר,זה קשה לי מספיק כדי להזכיר את זה.

 

[goch]

goch עדכן/ה את הלוג ״הגוץ מארץ עוץ״:

עדכון לוג: 04/10/15 יום 25

אימון A:...
סקוואט: 3X5X70(מאתגר)
בנץ:הלך ככה על 52.5 היה 5,4f (זה היה ממש מוזר,זה לא הרגיש כבד בכלל,הסט הראשון היה קל מאוד וגם השני ואז שהגיע החזרה האחרונה הידיים פשוט לא עלו,זה הרגיש קל אבל הגוף החליט לא לציית לי.)אז אחכ הורדתי ל50 ואז שוב זה מרגיש קל אבל זה לא עולה... 2f.
דדליפט: הלך ככה 1,נופל לי מהידיים,1,נופל,נופל,1,1,1
בסופו של דבר עשיתי חמש,אבל אחיזה חרא,כדאי לי להחליף לאחיזה משולבת?
אני גם מניח שאני לא אוכל מספיק אם אני מגיע לכשלים אז החלטתי להוריד את myfitnesspal
ולבדוק שאני...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

🤣🤣

 

[goch]

🤣🤣

מה דעתך לגבי האחיזה בדדליפט?

 

[Matty]

מה דעתך לגבי האחיזה בדדליפט?

מה המשקל שלך ומה המשקל של הדדליפט?

 

[goch]

מה המשקל שלך ומה המשקל של הדדליפט?

60 והדדליפט המוצלח האחרון היה 100

 

[Matty]

60 והדדליפט המוצלח האחרון היה 100

א.אתה במסה?
ב.יש לך עוד למשוך באחיזה רגילה.
ג.דיי להשחיף.

 

[goch]

א.אתה במסה?
ב.יש לך עוד למשוך באחיזה רגילה.
ג.דיי להשחיף.

אני משחיף יותר מידי :( *הולך לתסף במיונז*

 

[goch]

goch עדכן/ה את הלוג ״הגוץ מארץ עוץ״:

עדכון לוג: 06/10/15 יום 26

אימון B:
סקוואט:3X5X75(היה קשה,פעם ראשונה כואבות לי הרגליים אחרי סקוואט,היה כיף)
פרס:3X5X37.5(היה קללל,לא יודע מה קרה שהפרס ניהיה קל אבל לא מתלונן)
מתח:3X5X10(היה דיי קל,והיום שמתי לב שהאמה שלי בערך בגודל של היד)
תמונות:(אין רגליים כי המראה היחידה הגדולה היא אצל אחותי בחדר,אז צריך לתזמן את זה כמו שצריך,שלא יהיו שאלות למה אני מתפשט לה בחדר)
צפה בקובץ המצורף 30282

צפה בקובץ המצורף 30283

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[goch]

goch עדכן/ה את הלוג ״הגוץ מארץ עוץ״:

עדכון לוג: 08/10/15 יום 27

אימון A:
סקוואטPR:3X5X80(מרוצה מאוד,היה קשה,לא בטוח ממשיך לעלות ב5)
בנץPR: 3X5X52.5(עלה דיי טוב,סט שלישי משום מה הכי קל)
דדליפט:100X5(היה טוב מאוד הפעם עף בקלות,ולא הייתה בעיה באחיזה,מצפה ל105)
מ,ג:הרבה זמן לא עידכנתי אחרי ה"מחלה" בסוכות שקלתי 59.1
היום 60.5 חזרתי לאכול כמו שצריך מרוצה בסך הכל.
אעלה תמונה של רגליים בשבת.
מתסבר במכון שלנו מרשים לכולם להתאמן גם לילדים בני 12 או 11,אחד מהם רייר על המקבילים:badtaste14:
אחד האנשים...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[goch]

goch עדכן/ה את הלוג ״הגוץ מארץ עוץ״:

עדכון לוג: 11/10/15 יום 28

אימון B:
סקוואט ,4X82.5,2FX82.5,2X75,2X60(היה ממש חרא כבר לא בטוח בטכניקה מעלה סרטון שבוע הזה או הבא,ב60 קילו(אחרי שכבר עשיתי את זה בחימום)הרגיש כבד רצח,במשקל עבודה היה מתח עצום באזור של המפשעה מלווה בכאבים,אחרי זה ניסיתי לתת עוד סטים עם 40 קילו...הרגיש כבד... מבאס תחת)
פרס:40X1 באתי לסט ופשוט זה הרגיש כמו טון,גם הסינגל הזה בקושי עלה.
35X4היה קשה כל כך שחזרה 5 לא עלתה
2X5X20 גם המוט הרגיש כבד.... ובסט האחרון הרגשתי מתיחה בכתף ולא הצלחתי ליישר את היד עם המוט לכן גם לא היה סט...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[goch]

goch עדכן/ה את הלוג ״הגוץ מארץ עוץ״:

עדכון לוג: 13/10/15 יום 29

אימון B:
סקוואט: 82.5X4,80X4F(אני לא יודע מה קורה לי בסקוואט בזמן האחרון,ממש מבאס)
בנץ פרס: לא היה ספוטר אז 3X5X50
דדליפט: 0X105 זה אפילו לא זז מהריצפה הפעם מאוכזב מאוד
1X100 הרגיש יותר מידי כבד בשביל להמשיך עוד 4 חזרות
אני לא יודע מה לעשות האוכל בסדר ואני ישן בערך 7 וחצי שעות.
קיצר אימון כושל אני בבאסה,אולי SS לא מתאים לי.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

מתאים.

 

[goch]

פשוט להמשיך לנסות?
אולי אני צריך להביא יותר אוכל למקיף יכול להיות שהחוסר אוכל בשעות האלה משפיע.

 

[Matty]

אולי אני צריך להביא יותר אוכל למקיף יכול להיות שהחוסר אוכל בשעות האלה משפיע.

ברור,כשאתה בבית הספר את שורף קלוריות. במיוחד כשמזיינים את השכל.

 

[goch]

goch עדכן/ה את הלוג ״הגוץ מארץ עוץ״:

עדכון לוג: 15/10/15 יום 30

אימון B:
סקוואט :3X5X82.5(סוף סוף הצלחתי הרגיש קל)
פרס:5X40,4X40f וסט אחד של 30 עם חמישיה כדי להרגיש טוב עם עצמי
מתח: תוספת של 10 קג 6,5,4
היה מגניב
שמתי לב שבפעמים שאני מצליח לעשות משהו זה אחרי משחק כדורסל בשיעור ספורט שעה לפני המכון מעניין אם זה משפיע.
בסהכ מרוצה למרות הכשל בפרס

קרא את שאר עדכון הלוג...