הגוץ מארץ עוץ

[goch]

goch הוסיף לוג חדש:

הגוץ מארץ עוץ - They see me lifting they hateing

היי,
קוראים לי תומר אני בן 16 גובה מדהים של 165 סנטימטרים מלאים ושוקל 56 מתחיל SS.
בשנה האחרונה מיכוון שלא יכולתי ללכת לחדכ(בעיות כלכליות)
עשיתי כל מיני שטויות בבית לאורך זמן בסה"כ שני חודשי שטויות
בניהם 2 חודשי "מסה".
המסה עצמה ארכה 6 חודשים אחרי חודשיים שהתאמנתי בבית התרגלתי כבר לאכול הרבה
ועליתי 13 קילו מ48 ל61(מדי פעם הייתי עושה איזה אימון פעם בשבוע שבועיים אחרי החודשיים האלה). נשארתי ככה כמה זמן ואחרי המשלחת שהייתי בה לספרד בפסח התחלתי לרזות
לא במכוון.
בתחילת השנה הייתי ככה:...

למעבר ללוג המלא - לחץ כאן

 

[goch]

goch עדכן/ה את הלוג ״הגוץ מארץ עוץ״:

עדכון לוג: 19/07/15

אימון ראשון:
רבע שעה אופניים להגיע לשם
A:
סקוואט :1X5X20
3X5X30
בנץ פרס:1X5X20
3X5X25(שמתי בטעות 30 אבל נגיד שזה 25)
דדליפט:1X5X30
1X5X40
רבע שעה אופניים חזרה לבית:

בנתיים הכל עף בקלות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

בהצלחה בתוכנית 😃

 

[goch]

בהצלחה בתוכנית 😃

תודה 😃

 

[Matty]

בהצלחה! 😃

 

[stitch]

בהצלחה. כל הכבוד על הרצינות.

 

[Bolvaris]

בהצלחה!!

 

[goch]

goch עדכן/ה את הלוג ״הגוץ מארץ עוץ״:

עדכון לוג: 21/07/15 יום 2

אימון B:
רבע שעה אופניים הלוך
סקוואט:1X5X20
3X5X35(התחלתי להרגיש שיש לי משקל על הגב עדיין לא קשה אבל שמים לב שיש שם משהו)
פרס:1X5X20
3X5X22.5
מתח:בושה פשוט בושה כמישהו שעשה 26 מתח באימון היה 8,6,4(פען הבאה מצדי אני אמות ואשלים את כל החזרות)
שטויות לבטן.
ומחזה נורא של אנשים בעלי מחלה קשה של "גופייה פטמה בורחת" באופן מחריד זה מתפשט ברחבי החדכ.
וגם ראיתי ילד בערך בכיתה ד' מתאמן שםo_O
7 דק אופניים חזור.ותיסוף בקאפקייקס(אנאבולי...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[goch]

goch עדכן/ה את הלוג ״הגוץ מארץ עוץ״:

עדכון לוג: 23/07/15 יום 3

אימון A:
רבע שעה אופניים עד לשם:sporty055:
סקוואט:1x5X20
3X5X40(חמיד ביותר)
בנץ:1X5X20
3X5X27.5(צריך לעבוד על טכניקה זוועה מה שהולך שם)
דדליפט:1X5X30
1X5X50(דיי קל אני אמשיך לעלות ב10 קג בנתיים)
קצת מקבילים כי זה סופש:bananaparty:
לחיצת אמות בסוגרים 3X15
שמונה דק חזרה באופניים.
סחיטת לימון במכונה 1X7
שטיפת כלים 1X205:cray:
אתמול קמתי בשלוש בצהריים והייתי צריך להשלים ערכים 5 כפות טחינה זה לא כיף149eg:.
מסתבר שיש לפטריות\סתם...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

כל הכבוד, כיף לראות התמדה בתוכנית.

 

[goch]

כל הכבוד, כיף לראות התמדה בתוכנית.

נראה איך אני אשלב את זה עם בית ספר הולכת להיות שנה מטורפת

 

[White Walker]

נראה איך אני אשלב את זה עם בית ספר הולך להיות שנה מטורפת

הולכת*

בהצלחה 😃

 

[יהב]

אתה משלב יותר מדי עזר, בשביל מה בכלל מתח ומקבילים? חכה עם זה
תעלה סרטוני טכניקה+ תחמם יותר טוב לסקוואט תעשה לעצמך טובה
נ.ב they hateing? 🤦‍♂️

 

[goch]

אתה משלב יותר מדי עזר, בשביל מה בכלל מתח ומקבילים? חכה עם זה
תעלה סרטוני טכניקה+ תחמם יותר טוב לסקוואט תעשה לעצמך טובה
נ.ב they hateing? 🤦‍♂️

מתח זה חלק מהתוכנית במקום פווארקלין
יש פה רק מקבילים בסוף שבוע(וגם חד פעמית)
אני בספק אם 2 סטים של מקבילים יפריעו להתאוששות של משקלים כל כך נמוכים.
תאשים את המורה לאנגלית שלי עד כיתה ט למדתי את שיר הabc

 

[יהב]

מתח זה חלק מהתוכנית במקום פווארקלין
יש פה רק מקבילים בסוף שבוע(וגם חד פעמית)
אני בספק אם 2 סטים של מקבילים יפריעו להתאוששות של משקלים כל כך נמוכים.
תאשים את המורה לאנגלית שלי עד כיתה ט למדתי את שיר הabc

דווקא בכלל שאתה במשקלים נמוכים אין סיבה לעשות מקבילים גם ראיתי בטן

 

[goch]

דווקא בכלל שאתה במשקלים נמוכים אין סיבה לעשות מקבילים גם ראיתי בטן

היה לי עוד 10 דק לשרוף עד שחבר שלי יסיים את האימון שלו אז אמרתי כבר למה לא במאמר הפורטל אמרו שאפשר להוסיף כל עוד זה לא מפריע להתאוששות למרות שזה גם ככה לא כזה רלוונטי כי זה גם חד פעמי

 

[goch]

goch עדכן/ה את הלוג ״הגוץ מארץ עוץ״:

עדכון לוג: 27/07/15 יום 4

אימון B:
15 שעה על אופניים עד לשם
5 דק על הילכון(מישהו תפס את הראק(יש רק אחד)בדכ אני היחיד שמשתמש בו)
סקוואט:2X5X20
3X5X45(הרגיש לי נחמד משום מה הסט האחרון היה הכי קל)
פרס:1X5X20
3X5X25(קושי מהגיהנום נלחמתי בשני סטים אחרונים כיאילו חיי תלויים בזה אבל צלחתי את זה)
מתח:8,8,5(יש שיפור אבל עדיין מאוכזב)

אימון באסה מסתבר אתמול אכלתי גבינה צהובה מקולקלת ראיתי אחד שנראתה מוזר העפתי אותה ולקחתי את זאת שמתחתה שנראתה בסדר(טעות...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[goch]

goch עדכן/ה את הלוג ״הגוץ מארץ עוץ״:

עדכון לוג: 29/07/15 יום 5

אימון A:
סקוואט:3X5X50(משום מה הרגיש יותר קל מה45)
דדליפט:1X5X60(הרגשתי את הגב אחורי אחרי הסט אני אעלה סירטון לבדיקת טכניקה בשישי)
בנץ פרס:3X5X30(רגיל כזה)
אימון מעייף,שינה לא טובה למזלי היה לי סביח בבית שידוע כמקור הכוח,היה לי מבחן בתשע בבוקר ושחכתי לגמרי...אבל לפחות עכשיו אני אחראי משמרת במעבדת מחשבים וטכנאי רשתות(בסמכות סיסקו)לא הכי וואו אבל נחמד.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

מה מבחן יש חופש גדול.

 

[goch]

מה מבחן יש חופש גדול.

:( שטויות של התנדבות.הם לקחו את זה יותר מידי קשה