ייעוץ דיון תוכנית תוכנית אימונים

[af2012]

שלום,
אני מתאמן כ4 חודשים ,
עם תוכנית AB .
אני מעוניין לשנות את התוכנית לABCD
כל שריר ביום נפרד.
השאלה שלי האם זה אפקטיבי מכיוון שהגוף נח כל כך הרבה זמן בין אימון לאימון

תודה מראש

 

[Unbeatable]

למתאמן מתחיל -שמסוגל להתאושש מאימון לאימון כלומר העלאת משקלי עבודה מאימון לאימון מומלץ ss או fbw
מתאמן בינוני זה מתאמן שמעלה משקלי עבודה כל שבוע
אתה כמובן מתאמן מתחיל ועדיף לך fbw או ss
חוץ מזה אני לא ממליץ לאף מתאמן abcd
ותכניות עם הרבה פיצולים פחות אפקטיביית לדעתי