נק' מוניטין:
4,829
לפני כשלושה שבועות ללא סימן פתע או תנועה חדה התפתח לי כאב חד באמצע הגב בצד שמאל כשהנחתי סיר על השיש.
תמונה(הנקודה באמצע הגב בצד שמאל) - http://blog.tapuz.co.il/OkOrit/images/{61158AD4-4120-4D91-9B29-379CABE9FFE4}.jpg
בפעם הראשונה לקח לכאבים האלו שבועיים לעבור. שמתי לב שככל שאני מנסה ללחוץ על הנקודה לשחרר אותה דווקא כואב לי יותר. היום אחרי החימום בסקווט נכנסתי לסט ראשון וברגע שהוצאתי את המוט מהכלוב הרגשתי שוב את הכאב. מאז אני סובל נורא מכאבים חזקים במקום. זה מתבטא בכל תנוחה/מצב. הכאבים פוחתים כשאני מעגל את הגב, אבל מנגד כואב לי כשאני עומד והגבר ישר. כשאני מנסה ליישר את הגב כואב לי מאד.
עכשיו החשש שלי האם זה טריגר פוינט? ומהן דרכי הטיפול היעילות העצמאיות או שאין מנוס מפיזיותרפיה? במידה וזה לא טריגר פוינט, מהן דרכי הטיפול היעילות העצמאיות? קרח/מים חמים יכול לעזור? בפעם האחרונה שניסיתי להניח קרח על המקום הרגשתי שירבו בי/דקרו אותי במקום אם זה רלוונטי.
תמונה(הנקודה באמצע הגב בצד שמאל) - http://blog.tapuz.co.il/OkOrit/images/{61158AD4-4120-4D91-9B29-379CABE9FFE4}.jpg
בפעם הראשונה לקח לכאבים האלו שבועיים לעבור. שמתי לב שככל שאני מנסה ללחוץ על הנקודה לשחרר אותה דווקא כואב לי יותר. היום אחרי החימום בסקווט נכנסתי לסט ראשון וברגע שהוצאתי את המוט מהכלוב הרגשתי שוב את הכאב. מאז אני סובל נורא מכאבים חזקים במקום. זה מתבטא בכל תנוחה/מצב. הכאבים פוחתים כשאני מעגל את הגב, אבל מנגד כואב לי כשאני עומד והגבר ישר. כשאני מנסה ליישר את הגב כואב לי מאד.
עכשיו החשש שלי האם זה טריגר פוינט? ומהן דרכי הטיפול היעילות העצמאיות או שאין מנוס מפיזיותרפיה? במידה וזה לא טריגר פוינט, מהן דרכי הטיפול היעילות העצמאיות? קרח/מים חמים יכול לעזור? בפעם האחרונה שניסיתי להניח קרח על המקום הרגשתי שירבו בי/דקרו אותי במקום אם זה רלוונטי.
