ייעוץ המלצה לתזונה במהלך סייקל חיטוב

[ilusha]

שלום לכולם!

אני במהלך סייקל חיטוב
שוקל 82
גובה 1.82


מעוניין לשמוע על המלצה כמה פחחמה וכמה חלבון לצרוך ביום מבלי לאבד רקמת שריר כמובן
ולרדת באחוזי השומן
אשמח לקבל המלצות

כרגע....
עומד על 150 גרם פחחמה
ו280 גרם חלבון

אימוני כח יום יום
ארובי 40 דק' בבוקר על קיבה ריקה
40 דק' בערב

אשמח לקבל המלצות...

המון תודה
המשך יום נפלא לכולם

 

[Asi]

אתה בסייקל סטרואידי של חיטוב ?
כי לפי מה שאתה מתאר פה - אתה לא ,
אז הפניה הזאת קשורה לפורום תזונה .

 

[ilusha]

רשמתי שאני במהלך סייקל אחי...