נק' מוניטין:
6
- פותח/ת השרשור
- #3
כן.. ואין חשיבות לעיתוי הצריכה של האבקה כי הרי למדנו כבר שאין כזה דבר "חלון הזדמנויות". לא?
ועדיף לפני הארוחה או אחרי הארוחה? הגרמים של הסוכר יכולים להוות עיכול לא תקין לא? או שאפשר גם ביחד?
נק' מוניטין:
43,460
בעיקרון כן...
אמרת שזה בשביל משהו מתוק בתור קינוח, אז מה הקטע לשתות לפני הארוחה?
בגדול אני לא רואה בעיה לשתות שייק גם אחרי הארוחה, אבל אם אתה שותה את זה אחרי כל ארוחה אז אתה יכול להגיע לכמות חלבון גדולה בהרבה ממה שצריך. לא יודע אם תגיע לכמות שעלולה לעשות נזק בריאותי, אני גם לא בטוח מה הכמות שתגרום לזה, אבל זה די מיותר
נק' מוניטין:
6
- פותח/ת השרשור
- #5
אל תדאג, אני מחשב כל דבר שאני אוכל ובהתאם לכך צורך את האבקה.
אגב אני נורא אשמח אם תוכל לעזור לי כאן - https://www.lbs.co.il/threads/70152/#post-954071
נק' מוניטין:
43,460
אם ככה אני לא רואה בעיה, חוץ מזה שאתה עלול לצרוך הרבה חלבון בארוחה אחת ואז להיות רעב בסוף היום כי גמרת את הערכים לאותו יום. אם אתה דואג שזה לא יקרה אז סבבה.
נק' מוניטין:
6
- פותח/ת השרשור
- #7
נק' מוניטין:
43,460
הגבתי שם הרגע 😃
נק' מוניטין:
5
נראה לי ממש מיותר להתשמש באבקת חלבון כקינוח. קנה מארז גלידל של פלדמן או אבקת קקאו אורגנית עם חלב +סטיביה ויש לך שוקו טעים מאוד. גם יותר זול וגם פחות קלוריות
נק' מוניטין:
6
- פותח/ת השרשור
- #10
אני צריך קלוריות... חח.
נק' מוניטין:
6
- פותח/ת השרשור
- #12
אשמח להסבר מעמיק יותר על החשיבות של עיתוי הצריכה בבקשה.
אשמח להסבר על מה שאמרת..
נק' מוניטין:
5,125
מה?
אין חשיבות לעיתוי הצריכה אלא לכמות היומיות (ההשפעה של החשיבות זניחה אם קיימת לעומת הכמות הסופית)
תאכל את זה מתי שבא לך, העיקר שתאכל את מה שאתה צריך, ולא יותר מדי ולא פחות מדי.
נק' מוניטין:
19,644
איזו חשיבות? ומה ההבדל בין צריכה של אבקת חלבון בשעות שונות ביום?
נק' מוניטין:
16,791
בדיוק היום יצא מאמר קטן על נושא שונה אבל תקף לנושא.
https://www.t-nation.com/supplements/whey-vs-casein-the-real-story
https://www.t-nation.com/supplements/whey-vs-casein-the-real-story
נק' מוניטין:
6
- פותח/ת השרשור
- #17
בכל זאת אשמח לדעת איזה חשיבות יש ואדמח גם למקור חח
נק' מוניטין:
5,125
לא ענית על השאלה של התיזמון.
וזה לא מאמר, זה כתבה באתר שמןכר את כל סוגי אבקות החלבון, על כך שכל סוגי אבקות החלבון חשובות..
מממ מעניין למה לדעתם חדוב להציג שצריך את הכול.. אולי כי, הם מוכרים? חח הפתעת עם התשובה הזאת אני חייב שתסביר כי לא אופייני.
אין חשיבות. לגבי מקור אתה מוסמן להיכנס לתת פורום מחקרים כאן ואתה תמצא עשרות מחקרים בנושא הזה
נק' מוניטין:
6
- פותח/ת השרשור
- #19
נק' מוניטין:
5,125
אין שום קשר בין קזאין לקריאטין.
ממליץ לך לקרוא קצת לפני שאתה רץ לקנות דברים
