שלום רב, לאחרונה התלבטתי לגבי תוכנית העבודה שלי בחדר כושר. ישנו את התכנית של ארלונד שווצנגר עפ''י ספרו ''האינציקלופדיה של הבודיבילדר". שם יש תוכנית שמכילה גם תרגלי פוואר ליפטינג וגם תרגילי עזר לשרירים קטנים. שזה טוב וגם מחטב אם אני מבין נכון.
וישנו את התכנית של מארק ריפטו שמכילה שלושה עד ארבעה תרגילי מפתח לפיתוח גוף ושהיא בשביל מתחילים. אבל מה שמלחיץ אותי בתוכנית הזאת שהיא עובדת רק על כח ולא על חיטוב. כלומר החשש שאצא בסופה נראה כמו גוש בשר חזק בלי חיטוב בכלל. קודם כל, האם אני צודק כשאני חושב כך?
ואיזה תוכנית כדאי לי ?
תודה לכולם ולכל עזרה שאקבל פה.
שבוע טוב 😃
וישנו את התכנית של מארק ריפטו שמכילה שלושה עד ארבעה תרגילי מפתח לפיתוח גוף ושהיא בשביל מתחילים. אבל מה שמלחיץ אותי בתוכנית הזאת שהיא עובדת רק על כח ולא על חיטוב. כלומר החשש שאצא בסופה נראה כמו גוש בשר חזק בלי חיטוב בכלל. קודם כל, האם אני צודק כשאני חושב כך?
ואיזה תוכנית כדאי לי ?
תודה לכולם ולכל עזרה שאקבל פה.
שבוע טוב 😃
