נק' מוניטין:
16,321
1. למה אתה לא עובד בתוך הכלוב?
2. אתה נופל למטה.
3. הגב שלך מתעגל.
4. אל תסתכל למעלה, נראה כאילו אתה עוד שניה שובר את הצוואר.
5. ב- Deadlift מהזוית הזו נראה שאתה לא מתישר עד הסוף.
6. משקלים יפים.
2. אתה נופל למטה.
3. הגב שלך מתעגל.
4. אל תסתכל למעלה, נראה כאילו אתה עוד שניה שובר את הצוואר.
5. ב- Deadlift מהזוית הזו נראה שאתה לא מתישר עד הסוף.
6. משקלים יפים.
נק' מוניטין:
208
- פותח/ת השרשור
- #3
1. כי אני פוחד לעבוד בלי ספוטר והספוטר לא יוכל לשמור כמו שצריך אם אני אעבוד בתוך הכלוב
2. זה נראה ככה בגלל האיכות של הסרטון
3. גם זה לדעתי נראה ככה בגלל האיכות של הסרטון
4. אני מסתכל למעלה כי אם אני מסתכל למאטה אז קשה לי לשמור על הגב בצורה מקושתת.
5. זה גם בגלל האיכות של הסרטון
6. תודה רבה =]
תכלס מקס אתה ילד חזק עם הרבה פוטנציאל .
אבל הסרטונים עליהם על הפנים , הסקוואט שלך מדרדר כל חזרה ובסוף נראה על הפנים .
הגב עגול הברכיים מחליקות חסר עומק , שמע תכלס אין לי דברים טובים להגיד .
גם לגביי הדדליפט תסתכל קדימה ותנעל את הדדליפט לא נעלת אפילו חזרה אחת , נקודת אור שהגב שלך יחסית ישר .
אבל הסרטונים עליהם על הפנים , הסקוואט שלך מדרדר כל חזרה ובסוף נראה על הפנים .
הגב עגול הברכיים מחליקות חסר עומק , שמע תכלס אין לי דברים טובים להגיד .
גם לגביי הדדליפט תסתכל קדימה ותנעל את הדדליפט לא נעלת אפילו חזרה אחת , נקודת אור שהגב שלך יחסית ישר .
נק' מוניטין:
208
- פותח/ת השרשור
- #6
בסקוואט פשוט רציתי לסגור 3 פלטות הייתי כנראה צריך לחכות עוד כמה אימונים... אבל לדעתי אתה מגזים. לגבי העומק אני נשבע לך שירדתי הכי נמוך שרק אפשר. יש לי פשוט רגליים ממש גדולות יחסית לשאר הגוף אז זה נראה כאילו אני בקושי שובר מקביל. בנוגע לגב עגול, אין לי מושג איך הוא עגול פשוט אין לי מושג. ובדד ליפט עליתי עד הנעילה לפי מה שאני ראיתי, אין פשוט לא מסוגל לעלות מעל המצב הזה גם עם משקל של 60 קילו אין לי מושג למה אתה אומר שאלה לא חזרות מלאות
נק' מוניטין:
16,321
אם אתה עובד בכלוב אתה לא צריך ספוטר. בגלל זה זה עדיף. עושה רושם שיש לך שם כלוב מכובד. הוא עדיף.
נק' מוניטין:
208
- פותח/ת השרשור
- #8
אוקיי, אני אעבוד בתוך הכלוב.
אני אף פעם לא מגזים .
עזוב את כל הבכי והתירוצים , כולם עובדים לפעמים חרא זה היופי בסרטונים .
ראיתי אותך יורד יותר עמוק עם גב ישר .
בדדליפט גם אני זוכר שראיתי אותך סוגר תחזרות כמו שצריך .
עוד מעט תגיד לי שהצוואר שלך חייב להיות ככה ואתה לא מסוגל להסתכל למטה .
אני לא מאמין שאני אומר את זה אבל אתה צריך לדעתי להוריד משקל ולעבוד כמו שצריך , והכי חשוב תפסיק עם הדמעות .
נק' מוניטין:
208
- פותח/ת השרשור
- #10
לדעתך עדיף לי להשאר במשקלים האלה ולשפר את הטכניקה או לרדת ולצלם סרטונים חדשים ולעלות משם עם טכניקה נכונה?
הייתי מוריד כן , כח לא מאבדים כל כך מהר .
אתה צעיר בניית טכניקה ובסיס טוב תשמש אותך הרבה יותר מעוד 5 קילו בסקוואט מכוער .
תרד קצת במשקל תבצע את SS כמו שצריך בלי קפיצות מטורפות תאמין לי שעם תעבוד כמו שצריך
אתה תגיע די מהר ל4 פלטות .
נק' מוניטין:
208
- פותח/ת השרשור
- #12
סבבה גבר תודה על התגובה 😃
נק' מוניטין:
208
- פותח/ת השרשור
- #14
חח סבבה עידן 😃
נעים להכיר
