ייעוץ פעם אחת ולתמיד-אני לומד סקוואט בצורה מושלמת

[Fsociety]

אני לא אפסיק להעלות סרטוני טכניקה עד שהיא תהיה מושלמת.
בינתיים טכניקה מהיום :

סט עם פלטות מתחת לרגליים(בעיה גמישות קלה אני עובד על זה)-ניתן לראות שכתוצאה מכך איבדתי שווי משקל בחזרה הרביעית,פתרון לא אידאלי.
בחזרות הראשונות עשיתי בערך פאוז.

סט בלי פלטות.

האמת ששאלתי את אחד המאמנים והוא אמר לי שהטכניקה טובה אבל אני ממש לא מסכים אני חושב שיש הרבה עבודה.

 

[Savo]

המלצה חמה על הגורו @שגיא

I literally laughed out loud hahahaha, saw the guy staring at me yesterday when I front squatted and the second I looked him back in the eyes he looked away 😛

 

[berdan]

המלצה חמה על הגורו @שגיא

I literally laughed out loud hahahaha, saw the guy staring at me yesterday when I front squatted and the second I looked him back in the eyes he looked away 😛

Yo snowflake ,when you going to dat dere gym today ?

 

[Tank]

המלצה חמה על הגורו @שגיא

I literally laughed out loud hahahaha, saw the guy staring at me yesterday when I front squatted and the second I looked him back in the eyes he looked away 😛

הוא זה שאמר לי לתת למתאמן שלי לעשות partial sldl אגב

 

[Savo]

Yo snowflake ,when you going to dat dere gym today ?

🤭 snowflake he he 🤭
dno, I haven't slept today, gonna try to get back to a normal sleeping pattern.. but that also means I'll have very little energy for the gym... tho.. idk.. I see @Tank is going at ~4.30 so I might go then just for shits and giggles.. can't go at 19.00 that's for sure, I'll b totally dead by then.... need to work on some ankle flexibility for front squats and cleans/snatch in general, feel free to join me laying on the floor stretching while @Tank draws me like one of his russian guys.

 

[berdan]

Yea,I'l try to come today also 4:30 😃 .

 

[Savo]

הוא זה שאמר לי לתת למתאמן שלי לעשות partial sldl אגב

don't even know what a partial sldl is, like, a rdl?
anyone wants to chime in and get him a customized t-shirt with the writing "'I've never actually squatted outside a smith machine and if u listen to me, it will probably b the only kind of squat ur body can handle."?

Yea,I'l try to come today also 4:30 😃 .

did 10x3 FS about 14hours ago haha, don't be alarmed if u see 6-7 empty redbulls next to me at the gym ;P

 

[Tank]

don't even know what a partial sldl is, like, a rdl?
anyone wants to chime in and get him a customized t-shirt with the writing "'I've never actually squatted outside a smith machine and if u listen to me, it will probably b the only kind of squat ur body can handle."?

did 10x3 FS about 14hours ago haha, don't be alarmed if u see 6-7 empty redbulls next to me at the gym ;P

דווקא הוא דיי הרשים אותי חבל שמתייחסים אליו כאל סתם מאמן וינגייט יש דברים שהוא ממש לא רע בהם.

 

[Fsociety]

תאמת הבעיות המובנות יוצאות דווקא במשקל גבוה,ואז אתה יכול לרדת בחזרה למשקל נמוך ולתקן אותם . היו לי מלא בעיות (ועדיין יש ) בסקוואט ובדד , כשאתה מרים משקל נמוך ,חלק מהבעיות אפשר להחליק עליהם ולא רואים אותם מהצד . חוץ מזה,לכל אחד אנטומיה קצת שונה ואתה יכול להבין מה הבעיות שלך דווקא כשאתה מתקדם במשקל ואז הטכיקה הקלוקלת לגוף שלך תצוץ החוצה .
חוץ מזה , אין מה לחפש בעיות בכוח בטכניקה . בנתיים זה נראה בסדר (אני חושב שאתה סתם מנסה בכוח למצוא בעיה בטכניקה חח) ,אני אומר שתתקדם במשקל ,ואז פתאום אתה תראה כבר שהעלייה מתחילה להיות קשה,אתה נוטה יותר מדי קדימה ,הג מתעגל , וכו וכו וכו . אז אתה מצלם את עצמך ,מנסה להבין מה יש לפתור .

ותוציא את הפלטות מתחת לרגליים , אין לך שום בעיית גמישות קלה .

הגעתי ל80 קג לחמישייה ואז הטכניקה התחילה להפריע הרבה יותר,הורדתי את המשקל ומאז כבר הרבה זמן שאני לא מצליח לחזור חזרה ל80.

 

[Savo]

דווקא הוא דיי הרשים אותי חבל שמתייחסים אליו כאל סתם מאמן וינגייט יש דברים שהוא ממש לא רע בהם.

haha maybe, I don't know, he has just totally pissed me off about not being allowed to deadlift without shoes and then that converse wasn't okay either, guy got rlly pissed at me, told me I couldn't come back to the gym if I continued deadlifting (and squatting back then) with converse... there had to b a rlly strong guy who told him converse were okay, cuz if someone as small as me told him converse were good for powerlifting it was obviously bullshit... so kinda lost some respect for him then... said converse were not sports shoes, while infact converse r actually basketball shoes.. sooo.. ya...
and then there is the fact that the guy does squats in the smith machine while making noises, and @Koller told me that he had been on TV or some shit once which he can tell u about...

הגעתי ל80 קג לחמישייה ואז הטכניקה התחילה להפריע הרבה יותר,הורדתי את המשקל ומאז כבר הרבה זמן שאני לא מצליח לחזור חזרה ל80.

ur squats look totally fine, increase the weight in some sort of linear progression program and when u start having problems again, post here, maybe then someone can pinpoint what the actual issue is.
good luck and good job with going against the current and deciding to squat

 

[Tank]

haha maybe, I don't know, he has just totally pissed me off about not being allowed to deadlift without shoes and then that converse wasn't okay either, guy got rlly pissed at me, told me I couldn't come back to the gym if I continued deadlifting (and squatting back then) with converse... there had to b a rlly strong guy who told him converse were okay, cuz if someone as small as me told him converse were good for powerlifting it was obviously bullshit... so kinda lost some respect for him then... said converse were not sports shoes, while infact converse r actually basketball shoes.. sooo.. ya...
and then there is the fact that the guy does squats in the smith machine while making noises, and @Koller told me that he had been on TV or some shit once which he can tell u about...

אף אחד לא מושלם. אבל משיחה עם הבנאדם אפשר לראות שהוא לא אידיוט מוחלט וגם אם הוא לא בקיא בדברים שנראים לנו מובנים מאליו יש דברים שבהם יש לי מה ללמוד ממנו

 

[Savo]

אף אחד לא מושלם. אבל משיחה עם הבנאדם אפשר לראות שהוא לא אידיוט מוחלט וגם אם הוא לא בקיא בדברים שנראים לנו מובנים מאליו יש דברים שבהם יש לי מה ללמוד ממנו

haha maybe he has some value in the knowledge department, I don't know, he just pissed me off so much about the entire shoe thing (basically just cuz I'm tiny) that I've lost respect...... just like I will for u if u continue listening to him (just kiding).. z

 

[Tank]

haha maybe he has some value in the knowledge department, I don't know, he just pissed me off so much about the entire shoe thing (basically just cuz I'm tiny) that I've lost respect...... just like I will for u if u continue listening to him (just kiding).. z

במקום לאסוף כסף לחולצה בשביל שגיא אני בעד גיוס כסף שנקנה לך גיינר 😄

 

[Matty]

במקום לאסוף כסף לחולצה בשביל שגיא אני בעד גיוס כסף שנקנה לך גיינר 😄

מסכים1

 

[Savo]

במקום לאסוף כסף לחולצה בשביל שגיא אני בעד גיוס כסף שנקנה לך גיינר 😄

I might actually start taking gainer again when the semester begins, I didn't before cuz the milk in Israel gave me some shitty stomach cramps but ever since Felix told me to buy milk in bags instead the problem is kinda gone..

now I'm gonna stop responding to this thread as we're kinda hijacking it :/

sorry OP

 

[Matty]

I might actually start taking gainer again when the semester begins, I didn't before cuz the milk in Israel gave me some shitty stomach cramps but ever since Felix told me to buy milk in bags instead the problem is kinda gone..

now I'm gonna stop responding to this thread as we're kinda hijacking it :/

sorry OP

You know where to go when you need to spam 😇

 

[Koller]

haha maybe, I don't know, he has just totally pissed me off about not being allowed to deadlift without shoes and then that converse wasn't okay either, guy got rlly pissed at me, told me I couldn't come back to the gym if I continued deadlifting (and squatting back then) with converse... there had to b a rlly strong guy who told him converse were okay, cuz if someone as small as me told him converse were good for powerlifting it was obviously bullshit... so kinda lost some respect for him then... said converse were not sports shoes, while infact converse r actually basketball shoes.. sooo.. ya...
and then there is the fact that the guy does squats in the smith machine while making noises, and @Koller told me that he had been on TV or some shit once which he can tell u about...

ur squats look totally fine, increase the weight in some sort of linear progression program and when u start having problems again, post here, maybe then someone can pinpoint what the actual issue is.
good luck and good job with going against the current and deciding to squat

יש מצב לתקציר? קשה לי לקרוא את זה ועוד אתה חופר

 

[incin]

הוא ראה אותי עשרות פעמים עם אולסטארס, מעולם לא אמר לי כלום.

בכל מקרה, עדיף לא לדבר איתו, הוא סולד מאימוני כוח וחושב שצריך להפתיע את השריר בכל אימון. אפילו כשהוא ראה אותי עולה 20 ק"ג מאז שנרשמתי לחד"כ בטכניון הוא טוען שהייתי גדל יותר בתוכניות שלו ושאני לא יודע מה זה אימון קשה כי אני נח כל הזמן.

 

[Matty]

שצריך להפתיע את השריר בכל אימון.

 

[Savo]

הוא ראה אותי עשרות פעמים עם אולסטארס, מעולם לא אמר לי כלום.

בכל מקרה, עדיף לא לדבר איתו, הוא סולד מאימוני כוח וחושב שצריך להפתיע את השריר בכל אימון. אפילו כשהוא ראה אותי עולה 20 ק"ג מאז שנרשמתי לחד"כ בטכניון הוא טוען שהייתי גדל יותר בתוכניות שלו ושאני לא יודע מה זה אימון קשה כי אני נח כל הזמן.

hahahahaha there is just so much screwed up stuff in that one sentence 😛
I know he didn't care if someone big used allstars, as far as I know, u talked to him about it and then after that everyone else (me included) were allowed to use allstars..
(incin-coah)

 

[Fsociety]

haha maybe, I don't know, he has just totally pissed me off about not being allowed to deadlift without shoes and then that converse wasn't okay either, guy got rlly pissed at me, told me I couldn't come back to the gym if I continued deadlifting (and squatting back then) with converse... there had to b a rlly strong guy who told him converse were okay, cuz if someone as small as me told him converse were good for powerlifting it was obviously bullshit... so kinda lost some respect for him then... said converse were not sports shoes, while infact converse r actually basketball shoes.. sooo.. ya...
and then there is the fact that the guy does squats in the smith machine while making noises, and @Koller told me that he had been on TV or some shit once which he can tell u about...

ur squats look totally fine, increase the weight in some sort of linear progression program and when u start having problems again, post here, maybe then someone can pinpoint what the actual issue is.
good luck and good job with going against the current and deciding to squat

אני כרגע מנסה לעבוד בSS זה לא כל כך הולך.