ייעוץ המלצה לגיינר

[rombillet]

שלום, אני משחק כדורסל ארבע פעמים בשבוע ובנוסף מתאמן שלוש פעמים בימים הפנויים שלי, התחילו לי האימונים לפני כמה ימים (התחלתי בתחילת החופש מסה קצת יותר מנקי, עלייה של בערך שני קילו בחודש הייתה, עכשיו עם האימונים קשה לי מאוד להכניס את כמות הקלוריות שאני צריך, אז אני מחפש לקנות גיינר, יש למישהו המלצה לגיינר טוב? יש עדיפות אפילו להזמין מויטה קוסט כדי שיצא יותר זול.

תודה

 

[aviv22]

היי אחי,
אני אישית קונה סיריוס, לא מזמין מחו"ל כי לוקח המון זמן מניסיון!
רוכש מפה https://www.tevacastel.co.il/items.aspx?itm=6398
הם גם נותנים שייקר מתנה לדעתי תבדוק

 

[יוסף מהרט]

כל הגיינרים למיניהם הם פח אשפה ולא יותר מזה. ממליץ לך להכין גיינר משלך בבלנדר:

- 2 סקופים של אבקת חלבון
- 2 כוסות חלב. (ממליץ על כוס אחת שלא תרוץ לשירותים כמוני)

- חצי כוס שיבולת שועל.
- בננה.
- כפית של חמאת בוטנים טבעית.

זה יוצא לך בערך 900 קלוריות.

 

[aviv22]

יוסף לא חשבתי על זה אף פעם... אנסה להכין!

 

[LifterS]

כמו שאמר לך הבחור גיינר ביתי הכי טוב אתה גם שולט בערכים\בטעם\בכמות וגם חוסך כסף..