הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ קניתי היום hmb,אבקת חלבון

anakonda

משתמש מתחיל
6
0
נק' מוניטין:
0
6
0
שלום לכולם,
קצת נתונים:
בן-21
משקל-87
גובה:175
היום ביקרתי בפעם הראשונה בחנות של ישראל בודי.
נתקלתי במוכר חביב מאוד(לצערי איני זוכר שמו) שהמליץ לי על מספר אבקות חלבון.
לאחר ההמלצות-החלטתי לרכוש את אבקת החלבון של prolab pure whey
כי היא בין היחידות שאינה למתאמנים שמעוניינים להגדיל את המסה שלהם אלא לחטב.
לאחר הרכישה הומלץ לי עקב היותי בתקופת חיטוב לרכוש כדורים של hmb של חברת probody.
הבעיה כרגע היא כזו:
לא ראיתי המלצות לא על האבקת חלבון הזו ולא על הכדורים hmb.
ראיתי מחקרים עם תוצאות הפוכות על הכדורים הללו ואני מתלבט האם להחזירם ולהזדכות על הסכום.
אשמח באם תוכלו לייעץ לי לגבי המשך תקופת החיטוב, והאם להמשיך עם הכדורים ומה היעילות שלהם
והאם להחליף את אבקת החלבון הזולה יחסית שהמליצו לי עליה?!
תודה מראש
יוסי
 
1. בוצע על אנשים זקנים (בני 76~)
2. לא מתאמנים
3. בשנה שלמה זה עזר להם רק ב1.3%
4. יש לי כמה מחקרים על HMB אבל מדובר במינונים מטורפים שבכסף הזה אפשר לקנות סייקל שלם.




הצריכה הקלורית של החתולה שלי יותר גדולה משלך והיא שוקלת תשיעית ממך.
תקרא את המאמרים שהבאתי לך, אתה לא תתחטב ככה.
אה סבבה הבנתי!
 
1. בוצע על אנשים זקנים (בני 76~)
2. לא מתאמנים
3. בשנה שלמה זה עזר להם רק ב1.3%
4. יש לי כמה מחקרים על HMB אבל מדובר במינונים מטורפים שבכסף הזה אפשר לקנות סייקל שלם.




הצריכה הקלורית של החתולה שלי יותר גדולה משלך והיא שוקלת תשיעית ממך.
תקרא את המאמרים שהבאתי לך, אתה לא תתחטב ככה.

כמה זה מינונים מטורפים ? 3 גרם ביום ?
יש לך לינק למחקר ?
 
  • פותח/ת השרשור
  • #25
לא ידעתי שלדוגמנית ולאשה בהריון יש את אותו התפריט אבל הנה למדתי 😃
לצערי אני עדיין לא דוגמן,בתקווה להיות 😃
קראתי את הלינקים שצירפו בשירשור בעיון רב אך לא מצאתי תפריט ספציפים.
אשמח באם תוכלו לעזור לי להרכיב/לשנות תפריט.
תודה מראש
יוסי
 
אוקי ככה.
קודם כל חשוב להסתכל על ערכים תזונתיים.
פחות חשוב מה אתה אוכל תנסה להגיע בסופו של דבר ל- ~155 גרם חלבון
משהו כמו 50-60 גרם שומן
תסתכל באתר על איך מחשבים BMR כדי שתדע כמה אתה שורף בד"כ תוסיף לזה את מה שאתה שורף בחד"כ ותוריד מזה נגיד 80% מהגירעון המקסימלי שגם אפשר לחשב באתר ואז כדי למצוא כמה פחמימות אתה צריך פשוט תחסר ותעשה מתמטיקה פשוטה עם מה שהמלצתי קודם. או שאתה יכול לחתוך יותר מזה בפחמימות ורק לדאוג לעשות ככה יומיים בשבוע של העמסה בהם תוכל הרבה יותר פחמימות.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית