נק' מוניטין:
1,384
פרונט סקוואט בפעם ראשונה לביקורת
- פותח/ת השרשור Gracie
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,080
looks fine
the only thing would be to get more ankle flexibility and possibly point ur feet out a little more to open up ur hips more as ur back is close to the same angle as in a high-bar squat.
A perfect front squat (unlikely for most ppl to actually achieve I suppose) is something like this:
note the vertical back
but overall ur front squat is fine u simply get less quad involvement and make it harder on urself to keep ur elbows up with ur back angle.
film from another angle next time so it will be possible to c if u don't just get a butwink at the bottom and so we can see if ur feet stay planted (if they don't it's probably an ankle flex issue)
In Rip's video on front squats he specifically states to bend at the knees not the hips, saying that's the main difference in the movement between a FS and BS. In FS u want to just let ur knees move forward not ur ass back. Tho maybe Rip doesn't know what he's talking about when it comes to FS.
the only thing would be to get more ankle flexibility and possibly point ur feet out a little more to open up ur hips more as ur back is close to the same angle as in a high-bar squat.
A perfect front squat (unlikely for most ppl to actually achieve I suppose) is something like this:
note the vertical back
but overall ur front squat is fine u simply get less quad involvement and make it harder on urself to keep ur elbows up with ur back angle.
film from another angle next time so it will be possible to c if u don't just get a butwink at the bottom and so we can see if ur feet stay planted (if they don't it's probably an ankle flex issue)
In Rip's video on front squats he specifically states to bend at the knees not the hips, saying that's the main difference in the movement between a FS and BS. In FS u want to just let ur knees move forward not ur ass back. Tho maybe Rip doesn't know what he's talking about when it comes to FS.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
19,644
לא 😃
אם זה טקסס אני לא מתווכח
נק' מוניטין:
516
גם אני משלב בטקסס 3X3 פרונט סקוואט
מעולה בשבילי לגוון מה-lb
בעיקרון הפרונט סקוואט נראה טוב
מעולה בשבילי לגוון מה-lb
בעיקרון הפרונט סקוואט נראה טוב
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
נראה אחלה, כשתגיע למשקל שמאתגר אותך נראה אם ואיפה יש בעיות, כרגע הכל טוב
נק' מוניטין:
1,823
מהזוית הזאת קשה להבחין, אבל יכול להיות שאתה לא דוחף בכריים מספיק החוצה?
שלח אותן חזק קדימה והחוצה. ההחוצה יקל עליך להתיישב למטה ולא אחורה (וכתוצה מכך הזוית בגו תשתנה וכו')
@MikeRozner מסכים ?
שלח אותן חזק קדימה והחוצה. ההחוצה יקל עליך להתיישב למטה ולא אחורה (וכתוצה מכך הזוית בגו תשתנה וכו')
@MikeRozner מסכים ?
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
עד שיהיה לו כבד מספיק כדי להבליט טעויות הכל בגדר השערה ולכן לא אמרתי כלום
