CrossFitters Do Bicep Curls

[אופטימוס_פריים]

נראה ככה, אבל קשה לי לקבל את זה שהיו שם כאלה שעשו איזה 80+

זה לא נראה כמו מוט של 20 ק"ג, אפילו לא 15 לדעתי.

 

[yujinius]

זה לא נראה כמו מוט של 20 ק"ג, אפילו לא 15 לדעתי.

גם 70+ קילו אני לא מקבל שהם עושים 😁

 

[אופטימוס_פריים]

המהלך הלבן @White Walker אומר שאצלו במכון יש באמפר פלייטס גדולות של 10 ק"ג אם נחבר את כל ההשערות ביחד זה אולי 50 ק"ג

 

[x7haim]

אלה פלטות של rogue הגדולות הן 20/25

 

[ברק]

חלשים, גם אם אלו פלאטות של 20-25 ויש להם גוף מוזר כמו של ילדי בייספס, חוץ מהיד הקדמית, החזה וקצת טרפזים אצל איזה אחד או שניים שאר השרירים כולל הרגליים נראים כאילו לא עבדו עליהם בכלל. יש שם אפילו אחד שנראה שעובד רק על יד קדמית.

ולמה הוא שם שם את המוט מאחורי הגב שלהם? הטכניקה שלהם איומה.

 

[kosta]

חלשים, גם אם אלו פלאטות של 20-25 ויש להם גוף מוזר כמו של ילדי בייספס, חוץ מהיד הקדמית, החזה וקצת טרפזים אצל איזה אחד או שניים שאר השרירים כולל הרגליים נראים כאילו לא עבדו עליהם בכלל. יש שם אפילו אחד שנראה שעובד רק על יד קדמית.

ולמה הוא שם שם את המוט מאחורי הגב שלהם? הטכניקה שלהם איומה.

לשמור על גב ישר ולא להשתמש בתנופה של הגוף