ייעוץ חורף

[alalalal]

שלום
אני הייתי רוצה בחורף להמנע ממחולות כגון שפעות
ובמיוחד שפעת החזירים
אז אני מתכוון לקחת כמו בכל עונות השנה 1.8גרם אומגה 3 ומולטי ויטמין
חשבתי אולי לשלב איזה ויטמין C? או לפחות כשאני יריגיש שאני מתחיל להיות חולה לקחת איזה כדור מה דעתכם?
תודה מראש
צום קל ומועיל

 

[fabian]

אם כבר בויטמין C עסקינן אז אני אוסיף עוד משהו.
כל מי שרוצה לקחת גרם ויטמין C עדיף שיקח את זה בשתי טבליות של 500 מ"ג.
זמן החיים של ויטמין C בגוף הוא ממש קצר ותוך פלוס מינוס שעתיים הגוף משתין את כל העודפים.

 

[Mike Bikov]

1. אז למה מוציאים כדורים של 1 גרם?
2. יש לך הוכחה מחקרית לכך?

 

[fabian]

טוב, חיפשתי וחיפשתי מאמר (השקעתי) מקווה שהיוצרים לא יתבעו אותי 😃
מאמר משנת 72, סביר להניח שיש משהו חדש יותר שיחדד את זה עוד יותר
אבל תקרא בפסקה האחרונה, כמה שמחלקים ליותר מנות ככה הספיגה יותר יעילה.
הם לא הראו שם אבל אני מניח שהם היו מקבלים ספיגה יחסית גבוהה יותר ל 500 מ"ג בשוט אחד מ 55%

 

[Mike Bikov]

נחמד, אבל השאלה הנשאלת היא למה לחלק את זה אם הגוף מסרב לכל הכל כנראה שיש סיבה, אם זה היה נחוץ הוא היה מקבל.
בכל מקרה יש לי כמה הסתייגויות מהמחקר:

1. לא נרשם כמה משתתפים היו/גילם/מצב בריאותם.
2. לא נרשם שהם היו מתאמנים (והם כנראה שלא, מה שמשנה לנו את המשוואה כי בן אדם מתאמן/אתלט דורש יותר ויטמינים ומינרלים ודורש יותר ויטמין C בפרט.)

 

[alalalal]

זה הויטמין C היחיד שמצאתי עם כדורים של 500 מ''ג
http://www.vitacost.com/NSI-Advan-C-with-Citrus-Bioflavonoids
מה דעתכם?
חשבתי לקחת כדור לפני האימון ואחד אחרי זה סבבה?
זה יהיה בסדר עם אני יחצה כדור של גרם לחצי ואני אקח חצי לפני אימון וחצי אחרי?

 

[Mike Bikov]

לא מכיר את החברה, אני יודע שלחברת NOW יש כדורים של 500 ותוכל למצוא אותם ב BB.COM

 

[alalalal]

אחי אני לא מזמין מBB
אני מזמין את אלה
http://www.vitacost.com/NSI-Vitamin-C-1-000-mg-250-Capsules
ולוקח חצי כדור לפני אימון וחצי אחרי

 

[Sugarzaza]

יש גם את השחרור מושהה וכל השטויות

 

[fabian]

האמת שחברת NOW, אני לא יודע אם זה מתשלם יחסית ל-BB אבל אני קניתי 30 כדורים של 500 גרם ב 15 ש"ח בסופר פארם (היה 25% הנחה)

 

[Bariah]

אתם יודעים שלינוס פאולינג, הכימאי הגדול של המאה שעברה, הגיע לפני 20 שנה לתת הרצאה באוניברסיטת בן גוריון והסביר שם על החשיבות של ויטמין C ? הוא גרם קצת לאי נוחות בקהל כשהוא סיפר בגיל 87 שהוא לוקח משהו כמו 10 גרם (!!) ויטמין C ביום וזה באמת גרם לו להיראות טוב (ובלי קשר הוא גם הגיע לגיל 97...)

סתם קוריוז מעניין על ויטמין C : )

זה מה שקורה שנותנים לכימאים להתעסק בביולוגיה 🤡

 

[alalalal]

האמת שחברת NOW, אני לא יודע אם זה מתשלם יחסית ל-BB אבל אני קניתי 30 כדורים של 500 גרם ב 15 ש"ח בסופר פארם (היה 25% הנחה)

יש פה 250 כדורים של גרם ב10 דולר חח
http://www.vitacost.com/NSI-Vitamin-C-1-000-mg-250-Capsules