ייעוץ תוכנית אימונים

[fitom]

שלום שמי עומר מתאמן 11 חודשים בן 16 ושלושה חודשים גובה 1.69 משקל 62
אני צריך תוכנית אימון מסודרת יותר ולנפח אני רואה הרבה אנשים מתאמנים שונה ממני עם זה בזמן של האימון או בכמה תרגילים הם עושים על שריר כזה וכזה
אני רוצה תוכנית אימונים טובה לנפח לאחד שמתאמן כמעט שנה .
תודה רבה ..

 

[DDT]

חוק מספר 1- קח בעירבון מוגבל כל מה שאנשים מסביבך עושים במכון כושר, סביר להניח שהם בעצמם מחקים אנשים אחרים ואז נגרמת תגובת שרשרת שבה לאף אחד אין מושג מה הוא עושה.

במצב שלך יש שלוש אפשרויות טובות:

1. SS

2. AB

3. FBW

יש כל מיני ורסיות בפורטל, לא ממש משנה במה תבחר, כל עוד תקפיד על מאזן קלורי חיובי ועל עליה במשקלי עבודה אתה תגדל.

 

[fitom]

חוק מספר 1- קח בעירבון מוגבל כל מה שאנשים מסביבך עושים במכון כושר, סביר להניח שהם בעצמם מחקים אנשים אחרים ואז נגרמת תגובת שרשרת שבה לאף אחד אין מושג מה הוא עושה.

במצב שלך יש שלוש אפשרויות טובות:

1. SS

2. AB

3. FBW

יש כל מיני ורסיות בפורטל, לא ממש משנה במה תבחר, כל עוד תקפיד על מאזן קלורי חיובי ועל עליה במשקלי עבודה אתה תגדל.

תודה רבה אני יסתכל במה שהצעת ויראה מה הכי מתאים לי ליום יום