נק' מוניטין:
34,643
הגב התחתון שלך מתעגל, קח אוויר חזק פנימה ותוציא חזה החוצה.
מבחינת הסט אפ נראה לי תקין, רק שים דגש על כיווץ של הגב התחתון.
מבחינת הסט אפ נראה לי תקין, רק שים דגש על כיווץ של הגב התחתון.
נק' מוניטין:
19,644
אני חושב שאתה גם לא נושם נכון ולא מכווץ את הבטן בכל הכוח. תנסה להוציא חזה הכי הרבה שאתה יכול ולהגיע לאובראקסטנשן לפני תחילת התנועה. מה שקורה אצלך נורמאלי שיקרה אצל אנשים שמרימים משקלים מאוד כבדים, אבל במשקל הזה זה לא אמור לקרות.
