ייעוץ תוכנית חילופית למחר

[oriperetz17]

מחר המכון כושר אצלנו סגור אז הכנתי תוכננת חזה כתפים וטריספס(האימון שאמור להיות לי מחר) עם מה שיש לי בבית ..
מה אתם אומרים ?
ושיפתח המכון לחזור לאימון חזה או להמשיך לאימון שאחריו?

-חזה-
• בנץ' פרס בדאמבלים 4×12
• בנץ' בשיפוע חיובי בדאמבלים 12x4
• שכיבות שמיכה בתוספת משקל 12x4
• פרפר בדאמבלים 4×15

-כתפים-
• לחיצת כתפים בדאמבלים 3×12
• הרחקת מרפקים לצדדים 3×12
• הרמה מלפנים 3×12

-טריספס-
• ירידה ועליה בספסל 3×15
• קיקבאק בדאמבלים 15x3
??

 

[yogevnn]

מה רע לנוח אימון אחד?
יש איזה תחרות בקרוב?

 

[oriperetz17]

תגובה יותר רלווטנית כמו חוות דעת על התוכנית ומה אפשר לשנות ?
יש לי דמבלים צלחות ומיטה מתכווננת
והאם כדאי יום שלישי לחזור על התוכנית או שזה יספיק ויהיה אפשר לעבור לאימון הבא?

 

[Grobe]

גבר, אתה חייב להפסיק לשמוע רק את מה שבא לך לשמוע.
שמתי לב לזה בכל התגובות האחרונות שלך..

 

[oriperetz17]

גבר, אתה חייב להפסיק לשמוע רק את מה שבא לך לשמוע.
שמתי לב לזה בכל התגובות האחרונות שלך..

פתחתי אשכול ליעוץ בקשר לתוכנית לא לשאלה עם לנוח או לא..
כנ"ל שבנאדם פותח אשכול עם יש לי איך לעזור בקשר לשאלה אני עוזר עם לא פשוט לא מגיב .

 

[Grobe]

פתחתי אשכול ליעוץ בקשר לתוכנית לא לשאלה עם לנוח או לא..
כנ"ל שבנאדם פותח אשכול עם יש לי איך לעזור בקשר לשאלה אני עוזר עם לא פשוט לא מגיב .

הוא חוסך לך טרחה

 

[yogevnn]

תגובה יותר רלווטנית כמו חוות דעת על התוכנית ומה אפשר לשנות ?
יש לי דמבלים צלחות ומיטה מתכווננת
והאם כדאי יום שלישי לחזור על התוכנית או שזה יספיק ויהיה אפשר לעבור לאימון הבא?

אין בעיה לייעץ.
פשוט לא רואה טעם בלהתאמן בכוח בבית במקום לנוח אימון אחד אלא אם יש תחרות (ואז הייתי אומר לך לחכות לתשובה של מישהו שמבין בתחרויות קצת יותר)


רוצה עצה? אימון אחד לא ישנה כלום ככה שזב מוזר בכלל לענות על זה. לא נתת רקע על התוכנית אימון שלך, על המטרה שלך ואף אחד לא מכיר אותך.
מילא בתוך לוג עם המון עמודים ועוקבים קבועים שיכולים לסייע, בהודעה אחת ככה תשובה הכי מקצועית שאפשר להגיד זה תוותר על האימון.

תשובה שתרצה לשמוע (ואני לא באמת ממליץ עליה) כנראה תהיה, אחלה אימון, באימון הבא תעשה את האימון חזה שוב