שלום לכולם,
הקדמה עלי:
התחלתי לפני חודש וחצי SS, בשבועות הראשונים שילבתי מתח במקום פאוורקלין ולאחרונה התחלתי חתירה במקום.
אני שוקל 100, גובה 1.89, בן 23.
המשקלים משני אימונים אחרונים:
סקוואט- 92.5
דדליפט- 95
בנץ'-65
פרס-47.5
חתירה 42.5(התחלתי לפני שבועיים בערך)
עשיתי דדליפט והמאמנת בחדר כושר אמרה לי שאני מכופף את התחת או מש'ו כזה ושאי אפשר לשפר את זה, לכן לא לרדת עד הסוף ולא לסיים את החזרה, כאילו שכל חזרה תתחיל מהאוויר בלי הפסקה ביניהן.
היא צילמה אותי, אם אפשר הערות על הטכניקה(זה היה על משקל 40):
1.מה אומרים על הטכניקה,
2.זה נכון מה שהמאמנת אמרה(קראתי פה שזה לא נכון..)?
3.כדאי להמשיך לעלות במקלים ותוך כדי לשנות טכניקה או לעצור פה ולעבוד על טכניקה?
תודה לעונים!! 😃
הקדמה עלי:
התחלתי לפני חודש וחצי SS, בשבועות הראשונים שילבתי מתח במקום פאוורקלין ולאחרונה התחלתי חתירה במקום.
אני שוקל 100, גובה 1.89, בן 23.
המשקלים משני אימונים אחרונים:
סקוואט- 92.5
דדליפט- 95
בנץ'-65
פרס-47.5
חתירה 42.5(התחלתי לפני שבועיים בערך)
עשיתי דדליפט והמאמנת בחדר כושר אמרה לי שאני מכופף את התחת או מש'ו כזה ושאי אפשר לשפר את זה, לכן לא לרדת עד הסוף ולא לסיים את החזרה, כאילו שכל חזרה תתחיל מהאוויר בלי הפסקה ביניהן.
היא צילמה אותי, אם אפשר הערות על הטכניקה(זה היה על משקל 40):
1.מה אומרים על הטכניקה,
2.זה נכון מה שהמאמנת אמרה(קראתי פה שזה לא נכון..)?
3.כדאי להמשיך לעלות במקלים ותוך כדי לשנות טכניקה או לעצור פה ולעבוד על טכניקה?
תודה לעונים!! 😃
