נק' מוניטין:
1,920
ההישג הראשון מאז שהתחלתי להתאמן שאני גאה בו.
התחלתי טקסס לפני חודש וחצי-חודשיים עם רוטציה ללחיצות ו 1RM של 65 קילו. משם התקדמתי בנפח כל אימון והעצימות בשלב מסויים די נתקעה אך המשכתי בנפח.
מתגייס עוד שבוע וחצי אז החלטתי לבדוק אם התחזקתי בתרגיל הזה. מאוד חששתי מהאימון לגלות שאולי לא התחזקתי. אמרתי ניתן כניסה ראשונה 67.5 כדי לראות אם התחזקתי או לא, ואם זה יעלה לשים 70 ולנסות.
ה 67.5 פשוט טס למעלה תוך שנייה ורבע והרגיש כמו חימום(חבל שלא צולם). התלהבתי אז אמרתי נשים 72.5 והצלחתי. לאחר מכן היה כשל עם 75. עדיין מאוד מרוצה משיפור כל כך גדול בתרגיל עם משקל יחסית קטן.
אז הנה הסרטון:
וזה הכשל עם 75:
התחלתי טקסס לפני חודש וחצי-חודשיים עם רוטציה ללחיצות ו 1RM של 65 קילו. משם התקדמתי בנפח כל אימון והעצימות בשלב מסויים די נתקעה אך המשכתי בנפח.
מתגייס עוד שבוע וחצי אז החלטתי לבדוק אם התחזקתי בתרגיל הזה. מאוד חששתי מהאימון לגלות שאולי לא התחזקתי. אמרתי ניתן כניסה ראשונה 67.5 כדי לראות אם התחזקתי או לא, ואם זה יעלה לשים 70 ולנסות.
ה 67.5 פשוט טס למעלה תוך שנייה ורבע והרגיש כמו חימום(חבל שלא צולם). התלהבתי אז אמרתי נשים 72.5 והצלחתי. לאחר מכן היה כשל עם 75. עדיין מאוד מרוצה משיפור כל כך גדול בתרגיל עם משקל יחסית קטן.
אז הנה הסרטון:
וזה הכשל עם 75:
