נק' מוניטין:
503
- GO ACTIVE
הרבה פרטים חסרים, החל ממה מורכב התפריט היומי? מה הBMR? אילו פעילויות יומיות (ללא מכון) את מבצעת? מה הפעילות שאת מבצעת במכון? האם מישהו בנה לך תכנית אימון?
ע"מ להוריד מסת גוף עליך להיות בגרעון קלורי שלילי (לא חדש) אבל כדי לחשב זאת צריך עוד נתונים שלא הזכרת.
ממליצה לך לפנות לאחד האשכולות כדוגמת המדריך השלם לחיטוב הגוף והורדת אחוזי השומן
FAQ פורום תזונה ותוספים (שאלות ותשובות)
באופן כללי - ההמלצה היא שילוב של אירובי (נסי הליכון בדופק נמון-בינוני, שוב אין לי מספיק נתונים כמו מה הדופק במנוחה שלך ע"מ לחשב לך את זה אבל את תמיד יכולה להתייעץ עם המדריכים במכון, אם הם יודעים כמובן..) עם אימוני התנגדות.
והכי חשוב - תהני (אם את אוהבת לרוץ, עשי את זה, אוהבת ספינינג, מעולה, מרגישה שלהרים כבד מספק אותך - מצוין.. אין על ההרגשה הזאת 😇) ואל תחשיבי את ה"זמן במכון" כ"זמן מבאס" - החשיבי את זה כזמן שבו את רק מועילה לגוף שלך. אין יותר טוב מזה.
ע"מ להוריד מסת גוף עליך להיות בגרעון קלורי שלילי (לא חדש) אבל כדי לחשב זאת צריך עוד נתונים שלא הזכרת.
ממליצה לך לפנות לאחד האשכולות כדוגמת המדריך השלם לחיטוב הגוף והורדת אחוזי השומן
FAQ פורום תזונה ותוספים (שאלות ותשובות)
באופן כללי - ההמלצה היא שילוב של אירובי (נסי הליכון בדופק נמון-בינוני, שוב אין לי מספיק נתונים כמו מה הדופק במנוחה שלך ע"מ לחשב לך את זה אבל את תמיד יכולה להתייעץ עם המדריכים במכון, אם הם יודעים כמובן..) עם אימוני התנגדות.
והכי חשוב - תהני (אם את אוהבת לרוץ, עשי את זה, אוהבת ספינינג, מעולה, מרגישה שלהרים כבד מספק אותך - מצוין.. אין על ההרגשה הזאת 😇) ואל תחשיבי את ה"זמן במכון" כ"זמן מבאס" - החשיבי את זה כזמן שבו את רק מועילה לגוף שלך. אין יותר טוב מזה.
