מידע רצועות

[stitch]

@Tank שאלת על רצועות למתח, אז הנה, איש המערות במקרה הכין סרטון שבו הוא עונה על כל השאלות לגבי רצועות (ולפעמים אפילו טורח לנמק).
הוא גם מספר על חוסר האיזון שנוצר לו בגלל אחיזה משולבת בדדליפט, וזה מתקשר לדיון שהיה פה.

 

[Tank]

ראיתי את הסרטון הזה אתמול כשהוא יצא, רציתי לשמוע את דעתך בעניין בלי קשר 😃

 

[לוטם]

סרטון מצויין, מסכים עם כל מילה, חוץ מהחלק של השראגס, אחד הסיבות שלפעמים עושים שראגס כבד, זה בשביל לחזק את הגריפ, רצועות רק יהרסו חלק גדול ממהות התרגיל במקרה כזה.

 

[Tank]

סרטון מצויין, מסכים עם כל מילה, חוץ מהחלק של השראגס, אחד הסיבות שלפעמים עושים שראגס כבד, זה בשביל לחזק את הגריפ, רצועות רק יהרסו חלק גדול ממהות התרגיל במקרה כזה.

למה שתעשה שראגס לחיזוק הגריפ במקום לעשות תרגילי גריפ לחיזוק הגריפ ושראגס לחיזוק הטרפזים?

 

[לוטם]

למה שתעשה שראגס לחיזוק הגריפ במקום לעשות תרגילי גריפ לחיזוק הגריפ ושראגס לחיזוק הטרפזים?

למה לעבוד בצורה כל כך פרטנית, כשיש תרגיל מופלא שיחזק את שתיהם?

 

[Tank]

למה לעבוד בצורה כל כך פרטנית, כשיש תרגיל מופלא שיחזק את שתיהם?

כבר אמרתי לך, הפכתי לבילדר 😄

 

[לוטם]

כבר אמרתי לך, הפכתי לבילדר 😄

בילדר עם 190 סקוואט, זה יפה 😉

 

[stitch]

סרטון מצויין, מסכים עם כל מילה, חוץ מהחלק של השראגס, אחד הסיבות שלפעמים עושים שראגס כבד, זה בשביל לחזק את הגריפ, רצועות רק יהרסו חלק גדול ממהות התרגיל במקרה כזה.

דווקא עם הדוגמא הזו אני לא מסכים. שראגס הוא תרגיל שמחזק את האחיזה, אבל זו לא המטרה העיקרית שלו - אלא שיפור הכוח/היפרטרופיה בטרפזים ושיפור הכוח המתפרץ בהנפה. נניח שאני ווייטליפטר שרוצה לשפר את האספקט הזה, והגעתי ל-200 קילו ואני לא מסוגל להרים אותם בגלל האחיזה - להגיד "תשפר את האחיזה" זה קל אבל לעשות זה הרבה יותר קשה. במצב כזה רצועות זה פתרון מתבקש.

 

[לוטם]

בל זו לא המטרה העיקרית שלו - אלא שיפור הכוח/היפרטרופיה בטרפזים ושיפור הכוח המתפרץ בהנפה. נניח שאני ווייטליפטר שרוצה לשפר את האספקט הזה,

אמרתי לעצמי בראש שזה עיניין של זמן עד שמישהו יזכיר ששראגס זה תרגיל עזר להנפות, בגלל זה כיסיתי את עצמי וכתבתי:

אחד הסיבות שלפעמים עושים שראגס כבד, זה בשביל לחזק את הגריפ,