כאב מתחת לפיקה

[LifterS]

היי חברים כבר כמה זמן אני סובל מכאבים בברכיים (לרוב בשמאל) מתחת לאיזור הפיקה
הכאב מגיע כמה שעות לאחר סקוואט כבד ולא בזמן הסקוואט עצמו.( גם אם אני לוחץ על האיזור שהרגל מכופפת אני מרגיש כאב)
חשוב לציין שהכאב נרגע אחרי עבודה על הפואם רולר, וחוזר אחרי סקוואט כבד
רציתי לדעת האם הכאב יכול לנבוע מחוסר דומיננטיות של ה "vestus medialis'" שלי? למרות שמה שעוזר לכאב להירגע זה דווקא עיסוי של "vestus lateralis"?
ומה הפתרון של זה?

@yonizarkh ראיתי שדיברת על זה פעם אשמח להתייחסות שלך גם..
יש פה גם סרטון טכניקה שאולי הבעיה שלי זה בכלל בטכניקה

 

[Crossfiter]

הסרטון פרטי

 

[LifterS]

הסרטון פרטי

תוקן תודה

 

[Crossfiter]

אני לא רואה בעיה בסקוואט. בד"כ כאב שם מצביע על משהו במיניסקוס או דלקת (מים בברך).

 

[LifterS]

אני לא רואה בעיה בסקוואט. בד"כ כאב שם מצביע על משהו במיניסקוס או דלקת (מים בברך).

האמת שיש לי גולה נוזלית כזאת באיזור הברך אבל לא באיזור הכואב..העיגול השחור זה האיזור הכואב והנקודוה האדומה זה האיזור שמופיע הגולה הנוזלית

 

[Crossfiter]

אני מציע שתלך לרופא כדי שיאבחן אותך.

 

[PitaMan]

עדיף ללכת לרופא מאשר לעלות כאן ספקולציות מיותרות.
תרגיש טוב!

 

[LifterS]

עדיף ללכת לרופא מאשר לעלות כאן ספקולציות מיותרות.
תרגיש טוב!

אני אלך לרופא זה בטוח..
בכל זאת רציתי לשמוע כמה חוות דעת מהאנשים..

אני מציע שתלך לרופא כדי שיאבחן אותך.

פיזיו או אורטופד? מה אתה מציע?

 

[Crossfiter]

אני אלך לרופא זה בטוח..
בכל זאת רציתי לשמוע כמה חוות דעת מהאנשים..


פיזיו או אורטופד? מה אתה מציע?

אני מאד מאמין בפיזיו , אבל לא בטוח שיהיה אפשר לאבחן אותך בפיזיו.

 

[LifterS]

אני מאד מאמין בפיזיו , אבל לא בטוח שיהיה אפשר לאבחן אותך בפיזיו.

אוקיי אני אקבע תור לאורטופד אבל לצערי זה לא מהיום להיום..👎
כרגע אני ב ss להמשיך עם הרוטינה הקבועה פשוט להוריד את הסקוואטים?

 

[aviram5]

ממה שאני יודע(אל תפוס אותי במילה) כאבים מתחת לפיקה ברוב הפעמים זה הגיד וזה מצביע שהארבע ראשי תפוס\מתוח גם הסקוואט שלך סבבה אני לא חושב שיש לך משהו רציני וגם אתה אומר שזה בא תמיד אחרי סקוואט כבד ואז נרגע ואז חוזר עוד פעם אחרי סקוואט

 

[LifterS]

ממה שאני יודע(אל תפוס אותי במילה) כאבים מתחת לפיקה ברוב הפעמים זה הגיד וזה מצביע שהארבע ראשי תפוס\מתוח גם הסקוואט שלך סבבה אני לא חושב שיש לך משהו רציני וגם אתה אומר שזה בא תמיד אחרי סקוואט כבד ואז נרגע ואז חוזר עוד פעם אחרי סקוואט

תשמע זה גם אופציה..
הייתי בעבר אצל הפזיו שלי והוא עשה לי דיקור בארבע ראשי וכאבים השתחררו אז זה דיי מצדיק את מה שאתה אומר..
השאלה איך אני גורם לזה להפסיק כי להיפגש אם פזיו פרטי אחת לשבועיים בשביל שיחרר לי שריר טפוס זה לא פיתרון כלכלי חכם..
יש מצב שss מעמיסה לי על השריר? בגלל העובדה שאני שלוש פעמים בשבוע סקוואט

 

[aviram5]

תשמע זה גם אופציה..
הייתי בעבר אצל הפזיו שלי והוא עשה לי דיקור בארבע ראשי וכאבים השתחררו אז זה דיי מצדיק את מה שאתה אומר..
השאלה איך אני גורם לזה להפסיק כי להיפגש אם פזיו פרטי אחת לשבועיים בשביל שיחרר לי שריר טפוס זה לא פיתרון כלכלי חכם..
יש מצב שss מעמיסה לי על השריר? בגלל העובדה שאני שלוש פעמים בשבוע סקוואט

אני לא יודע ממה זה נובע או איך אפשר לפתור את זה...תחכה לעוד תגובות

 

[yonizarkh]

היי חברים כבר כמה זמן אני סובל מכאבים בברכיים (לרוב בשמאל) מתחת לאיזור הפיקה
הכאב מגיע כמה שעות לאחר סקוואט כבד ולא בזמן הסקוואט עצמו.( גם אם אני לוחץ על האיזור שהרגל מכופפת אני מרגיש כאב)
חשוב לציין שהכאב נרגע אחרי עבודה על הפואם רולר, וחוזר אחרי סקוואט כבד
רציתי לדעת האם הכאב יכול לנבוע מחוסר דומיננטיות של ה "vestus medialis'" שלי? למרות שמה שעוזר לכאב להירגע זה דווקא עיסוי של "vestus lateralis"?
ומה הפתרון של זה?

@yonizarkh ראיתי שדיברת על זה פעם אשמח להתייחסות שלך גם..
יש פה גם סרטון טכניקה שאולי הבעיה שלי זה בכלל בטכניקה

אין לך מה ללכת לאורטופד.
פנה לפיזיותרפיסט.
אין קשר ל"דומיננטיות של v.m " וגם אין אפשרות לתרגל ראשים שונים של הקוואד בכל אופן.
סביר להניח שהמקור הוא בצומת גיד-שריר בקוואד , אבל כדאי לשלול דברים אחרים.

 

[LifterS]

אין לך מה ללכת לאורטופד.
פנה לפיזיותרפיסט.
אין קשר ל"דומיננטיות של v.m " וגם אין אפשרות לתרגל ראשים שונים של הקוואד בכל אופן.
סביר להניח שהמקור הוא בצומת גיד-שריר בקוואד , אבל כדאי לשלול דברים אחרים.

תודה רבה על ההתייחסות קודם כל
אוקיי אני אקבע תור..
תוכל להסביר לי טיפה מה זה אומר שאני אקבל רקע?

 

[yonizarkh]

תודה רבה על ההתייחסות קודם כל
אוקיי אני אקבע תור..
תוכל להסביר לי טיפה מה זה אומר שאני אקבל רקע?

רקע לגבי מה?

 

[LifterS]

רקע לאיך זה נוצר ומה זה אומר..

 

[yonizarkh]

רקע לאיך זה נוצר ומה זה אומר..

עומס מכני מוגזם ---> פגיעה במבנה הרקמה ( גיד/שריר) ---> חומרים פרואינפלמטורים משתחררים מתוך התאים של הרקמה הפגועה וגורמים לתהליך דלקתי שאחד מהם כאב

 

[LifterS]

אוקיי הבנתי פחות או יותר וקבעתי תור לפזיו אבל התור רק עוד שבוע
חוץ ממנוחה מסקוואטים יש עוד משהו שאני יכול לעשות? כדי לזרז את ההחלמה?
אגב אני חודש הבא מגיע למרכז והייתי שמח להיפש איתך לבדיקה כמה זמן לפני צריך לקבוע טור?

 

[yonizarkh]

אוקיי הבנתי פחות או יותר וקבעתי תור לפזיו אבל התור רק עוד שבוע
חוץ ממנוחה מסקוואטים יש עוד משהו שאני יכול לעשות? כדי לזרז את ההחלמה?
אגב אני חודש הבא מגיע למרכז והייתי שמח להיפש איתך לבדיקה כמה זמן לפני צריך לקבוע טור?

אני לא אהיה בארץ חודש הבא.