הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון סקוואט ביזיון

BarBibas

BarBibas

משתמש קבוע
1,573
1,247
נק' מוניטין:
5,883
+ 9
1,573
1,247
אחרי 145x5x5 ביום שישי , הגיע לסופו בלוק הנפח שלי בסקוואט , התכנון משם היה להתקדם בעצימות ולראות מה אני באמת שווה
יום שני היה 180x5 דדליפט שגמר עליי טוטאלית , באתי לאימון היום גמור ותפוס , יומיים לא הספיקו לגוף שלי להתאושש כמו שחשבתי שיהיה מהדדליפט האכזרי הזה , אבל אמרתי לעצמי שטויות , מה זה 150x5 סקוואט כשיש לי 145 לנפח ... אמור להיות סבבה על גבול הקל
פשוט יצאתי הומו , המוט לא היה לי נוח , ובכללי הרגיש מאוד רע הסקוואט עצמו , מסתבר שהיה קשה משחשבתי , שלבי לקיחת האוויר ובפרט הירידה לבור לוו ברעידות מטורפות ... אין לי מושג למה ... בקיצור כולי תירוצים , יצאתי אפס וזה הכל
היה לי את החזרה החמישית , פשוט זה הרגיש כל כך רע באותו רגע שפשוט החלטתי לוותר , ורואים שזה לא כשל שנבע מקושי אלא מרצון , כי את החלק הקשה שזה היציאה מהבור כבר עברתי

בקיצור הנה לכם 150x5F



תגובות של כמה אפס אני יתקבלו בברכה כמוטיבציה לפעם הבאה כדי שאקרא את זה לפני שאכנס לסקוואט
 
נערך לאחרונה:
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
4 ראשונות היו קלות, די לבכות כבר

פשוט תמשיך כאילו עשית את ה-5 עם ה-150 מבחינת תכנון לתחרות / סבב אימונים הבא כי יש לך את זה, וזה לא יהווה שום מכשול או עיכוב.
 
Upvote 0 Downvote
לא נורא בר תתקדם לדעתי
באמת היה לך את החמישית פשוט וויתרת מהר מידי...לא נורא
יש ימים כאלה
 
Upvote 0 Downvote
לי זה נראה כאילו אתה סתם לא מרוכז כל הצעקות והתזוזות בין חזרה לחזרה..
אין בעיה להכניס את עצמך למוד עצבני בשביל הרבאק אבל שזה לא יבוא לך על חשבון הריכוז והטכניקה.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י yanivgoft:
תאכלס סתם קוקסינל. שבוע הבא ב155 אני איתך לא תוכל לעשות שטויות כאלה כי אני אזיין אותך במקום
לחצו כדי להרחיב...

אם לא יעשה ת'חמישית - "תשחיל" אותו מאחורה ?
 
Upvote 0 Downvote
חתיכת אפס.. זה מה שאתה מסוגל?

אחותי הקטנה מרימה יותר, יא ליידי בוי


(ואי איזה כיף לרשום את זה כשזה בהסכמה)
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

Y
בדיקת טכניקה סקוואט דדליפט בנץ פרס
תגובות
5
צפיות
391
S
shalomleculam
OYP
פרונט סקוואט מול סקוואט
תגובות
2
צפיות
818
Dissonant Harmony
Dissonant Harmony
elchonon
סרטון 
סקוואט ללא חגורה 230 ק"ג ×5
תגובות
1
צפיות
703
איתמר .ק.
איתמר .ק.
elchonon
סרטון 
אישה עם 210 ק"ג סקוואט
תגובות
7
צפיות
1K
Omgelad
Omgelad
M
אחר 
סקוואט - בדיקת עומק
תגובות
3
צפיות
1K
L
liavv

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית