ייעוץ פרס ופרונט סקוואט כמה שאלות

[AsD[eyal]]

קודם כל אני עושה 5 כפול 5
אני עושה פרונט סקוואט ודאדליפט באותו אימון וזה מונע ממני להתחזק בדאדליפט
חשבתי לעשות פרונט סקוואט אבל עם משקל שהוא קל יחסית
[אני עושה פרונט סקוואט בשביל הCJ]
עכשיו לגבי הפרס קטע מוזר שתמיד היה לי
בקטע של הדחיקה כתף ימין נכנסת לא טוב נכנסת בקליק וזה כואב
פעם שיחקתי עם האחיזה והצלחתי ככה שיהיה לי נוח ולא כואב
כיום אני לא מצליח למצוא את האחיזה שהיית לי פעם

 

[Seth Able]

לגבי השאלה הראשונה, עושה רושם שתצטרך בשלב הזה לבחור לעצמך סדר עדיפויות ולפעול לפיו. לא תמיד אפשר לעשות הכל באותו הזמן. באופן עקרוני הייתי אומר שבהנחה והסקוואט עולה בשאר האימונים אז אלא אם הקלין שלך מאוד קרוב לפרונט סקוואט, אתה יכול לעבוד שם מספיק קל בשביל לא לפגוע בדדליפט.

 

[moo]

אם הסקווטים באימונים A,C שלך כבדים, אפשר להזניח את הסקווט של אימון B כדי לחזק את הדדליפט,
באמת יש הבדל שעבדתי בגלן פנדלי ב 3X3 ללא סקווט ב B הדדליפט היה תרגיל ראשון, והצלחתי לתת את המקסימום, בלי שאני מגיע אליו מותש (כמו עכשיו במדקאו)

 

[AsD[eyal]]

נראה לי שפשוט אני יעשה פרונט סקואט שהיה לי קל