נק' מוניטין:
18,773
Good comp!
A few notes-
I would go for more conservative attempt selection on squat, if you miss the 3rd, there goes 20kg on the total.
For bench at the 107.5 you did what's called "double dipping" and I think the left ref gave you red. After the press command you lowered the bar and pressed it back up - that is an obvious red.
And just in general, there is no "long enough pause" the ref SHOULD wait till the bar is motionless on the chest, when you drop it quickly - the pause will be longer.
A few notes-
I would go for more conservative attempt selection on squat, if you miss the 3rd, there goes 20kg on the total.
For bench at the 107.5 you did what's called "double dipping" and I think the left ref gave you red. After the press command you lowered the bar and pressed it back up - that is an obvious red.
And just in general, there is no "long enough pause" the ref SHOULD wait till the bar is motionless on the chest, when you drop it quickly - the pause will be longer.
נק' מוניטין:
905
- פותח/ת השרשור
- #12
@MasterSplitter
קודם כל תודה רבה
בקשר לסקוואט אתה צודק תחרות הבאה אני באמת אקפוץ כנראה ב10 קילו בין כניסה שנייה לשלישית
בבנץ אני מודע לחוק הזה וגם עבדתי על זה באימונים פשוט בתחרות בכלל לא היה לי בראש עניין של טכניקה בשום תרגיל ושכחתי מזה
קודם כל תודה רבה
בקשר לסקוואט אתה צודק תחרות הבאה אני באמת אקפוץ כנראה ב10 קילו בין כניסה שנייה לשלישית
בבנץ אני מודע לחוק הזה וגם עבדתי על זה באימונים פשוט בתחרות בכלל לא היה לי בראש עניין של טכניקה בשום תרגיל ושכחתי מזה
נק' מוניטין:
18,773
דווקא בבנץ' זה לחלוטין עניין של טכניקה והרבה פחות רבאק ורייג'.
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
שוהם אתה בחור חזק מאוד, לא נורא עם ה-210,
פעם הבאה אתה נותן הרבה יותר.
ותאכל!!!
פעם הבאה אתה נותן הרבה יותר.
ותאכל!!!
