כאב בHip flexors בזמן סקוואט
- פותח/ת השרשור Fsociety
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
194
- פותח/ת השרשור
- #3
@yonizarkh אשמח אם תוכל לעזור לי,כבר עברו יותר משבועיים מאז התחיל הכאב.
נק' מוניטין:
457
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
194
- פותח/ת השרשור
- #5
זאת הסיבה שתייגתי אותו רק עכשיו
נק' מוניטין:
194
- פותח/ת השרשור
- #6
@yonizarkh בבקשה תנסה לעזור לי,הפסקתי נכון לעכשיו לעשות סקוואט.
אני רק צריך שתגיד לי את הטיפול שכדאי לי לעשות(לחמם/לקרר) עד שיהיה תור לרופא/פזיותרפיסט.
אני רק צריך שתגיד לי את הטיפול שכדאי לי לעשות(לחמם/לקרר) עד שיהיה תור לרופא/פזיותרפיסט.
נק' מוניטין:
2,640
דלקת היא תגובה טבעית של הגוף בנסיון לרפא פגיעה שנוצרה ברקמה מסויימת.
אין מה "לפחד" שהתחילה דלקת.|
בכל אופן , מבלי לבדוק אותך , אני לא יכול להמליץ על טיפול כזה או אחר למעט מנוחה יחסית בתרגילים שמערבים את מפרק הירך.
נק' מוניטין:
194
- פותח/ת השרשור
- #8
איכשהו הכאב מורגש רק בסקוואט ,בדדליפט או לג פרס לא מורגש.
באילו מקרים היית ממליץ לחמם את האזור ובאילו לקרר?
נק' מוניטין:
2,640
חימום או קירור לא "מטפלים" בפציעות ברמה של זירוז ריפוי.
הם יכולים לעזור עם הכאב ע"י מנגנונים של דיכוי כאב. המנגנונים האלו לא מספיק חזקים לאורך זמן , ולכן הכאב חוזר אחרי מספר דקות/שעות.
מבחינת הטיפול בכאב - מה שאתה מרגיש יותר נוח איתו חימום או קירור. זה לא כזה משנה. לרוב בפגיעות שריר מעדיפים חימום , אבל זה אינדיוידואלי.
נק' מוניטין:
194
- פותח/ת השרשור
- #10
הבנתי,תודה על התגובה
