נק' מוניטין:
588
אני לא דוקטור, עשיתי סקירה קצרה, ממה שמצאתי יש סיכוי שזה יכביד על המערכת הקרדיווסקולרית, לא חושב שבמשך עשרה ימים זה ישנה משהו בכלל.
אין טעם להפסיק לדעתי
אין טעם להפסיק לדעתי
עד כמה שידוע לי אם לא משולב עם אוראלי לא אמורה להיות שום בעיה..
האנאבוליים מין הסתם גם מסייעים בריפוי מהיר יותר של פציעות ודלקות..נכון שיש כאלה שיותר אבל באופן כללי כל טסט מסייע במידת מה בעניין..
הבעיה היא להתאמן עם פציעה בכתף בסייקל..דבר שיגביל אותך מאוד בפלג גוף עליון ואם לא תניח לאזור להחלים ותוריד עצימות אתה עלול למשוך את הפציעה לכל הסייקל ובמצב כזה..עדיף להפסיק
האנאבוליים מין הסתם גם מסייעים בריפוי מהיר יותר של פציעות ודלקות..נכון שיש כאלה שיותר אבל באופן כללי כל טסט מסייע במידת מה בעניין..
הבעיה היא להתאמן עם פציעה בכתף בסייקל..דבר שיגביל אותך מאוד בפלג גוף עליון ואם לא תניח לאזור להחלים ותוריד עצימות אתה עלול למשוך את הפציעה לכל הסייקל ובמצב כזה..עדיף להפסיק
אל תעלה עצימות בכלל לשבוע הקרוב בכל תרגיל שמערב את הכתף הפגועה.. תזרים דם לאזור בסטים של 15-20 חזרות בעצימות של 15-25 אחוז אחרי שבוע תנסה לעלות בהדרגה
תנסה לבדוק אם הפציעה היא בעקבות טכניקה לקויה..אם זה המצב ולא תתקן לא עשית כלום
- פותח/ת השרשור
- #7
כן , הפציעה בגלל טכניקה לקויה , למעשה תרגיל חדש שביצעתי בצורה לא נכונה גרם לפציעה...הורדתי את התרגיל מהפרק...
אני על כדור שלישי , נשארו עוד שבע , ואני לא יודע אם זה מהסייקל או מהשילוב של הארקוקסיה , אבל יש מאתמול יש לי קושי כבד מאוד בנשימה...נושם מהר מאוד בין היתר בלי שום מאמץ
אני על כדור שלישי , נשארו עוד שבע , ואני לא יודע אם זה מהסייקל או מהשילוב של הארקוקסיה , אבל יש מאתמול יש לי קושי כבד מאוד בנשימה...נושם מהר מאוד בין היתר בלי שום מאמץ
נק' מוניטין:
11,357
ניתן לשלב, ולהמשיך בסייקל והאימונים.
קח בחשבון שעצימות האימון עשויה לרדת (באופן ישיר, עקב השימוש בתרופה, או באופן עקיף מצדך בכדי לא להעמיס).
מעבר לכך, הקפד על טכניקה ועומס הדרגתי נכון.
בזמן סייקל יש תחושה שניתן להעמיס הרבה, וזו הרגשה מטעה.
הגוף אמנם יוכל להתמודד, בטווח הקצר, עם העומסים ההולכים והגוברים (עצימות, נפח), אך לא מן הנמנע להיפצע ולהיעצר בלי לשים לב.
התמקד בהתקדמות כמה שיותר בתרגילי הבסיס המורכבים; הוסף עצימות או נפח בהם.
קח בחשבון שעצימות האימון עשויה לרדת (באופן ישיר, עקב השימוש בתרופה, או באופן עקיף מצדך בכדי לא להעמיס).
מעבר לכך, הקפד על טכניקה ועומס הדרגתי נכון.
בזמן סייקל יש תחושה שניתן להעמיס הרבה, וזו הרגשה מטעה.
הגוף אמנם יוכל להתמודד, בטווח הקצר, עם העומסים ההולכים והגוברים (עצימות, נפח), אך לא מן הנמנע להיפצע ולהיעצר בלי לשים לב.
התמקד בהתקדמות כמה שיותר בתרגילי הבסיס המורכבים; הוסף עצימות או נפח בהם.
