נק' מוניטין:
43
אשמח לדעת מה לשפר :
הגב בחזרה האחרונה נראה בסדר ?(וגם בכללי )
הגב בחזרה האחרונה נראה בסדר ?(וגם בכללי )
ייעוץ טכניקה בדדליפט
- פותח/ת השרשור 12cohenGilad
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
סך הכל לא רע בכלל, הדבר הראשון לשפר זה את מיקום המוט בסטאפ - שיהיה מעל מרכז כף הרגל ולא מעט מקדימה, זה אומר שתצטרך להתחיל עם ברכיים מעט אחורה יותר כדי לאפשר לזה להתרחש.
נק' מוניטין:
43
- פותח/ת השרשור
- #3
סבבה אסדר ואעלה מחדש, אגב יש לי שאלה, מה עדיף מתח או בנט אובר רואו פנדליי ?
נק' מוניטין:
43
- פותח/ת השרשור
- #4
ניסיתי לעלות ל100 קילו, הטכניקה נראת לא טוב וחשבתי שתיקנתי את המיקום אבל לא נראה ככה וגם שמתי לב שאני מסתכל לא טוב(יכול להיות שזה מהזווית צילום כי זה טיפה מאחור וקרוב מידי ).
אימון הבא אני יוריד חזרה ואנסה לשפר.
השאלה שלי היא האם אתה ממליץ להתחיל לשים חגורה ? הגב התחתון בכלל בסדר ? הוא נראלי עגול.
אגב יש לי עוד שאלה, האם זה הגיוני שבחימום לדדליפט אני ארגיש תזוקפים חזק יותר מבסט עבודה ? (אם זה משנה אני עושה חימום מהיר יחסית בלי מנוחה )
נערך לאחרונה:
