נק' מוניטין:
58,705
אימונים Why Can’t I Run Faster?
- פותח/ת השרשור Mike Bikov
- פורסם בתאריך
יש לי שאלה לגבי fast-twitch fibers
הסיבים מופעלים במאמץ אדיר, או במובן השני כוח מתפרץ.
האם רק ספרינטים יכולים לגרום להם לפעול ?
והאם הספרינטים הם הדרך בה אפשר לשפר מהירות ריצה?
נק' מוניטין:
58,705
- פותח/ת השרשור
- #3
אתה מפעיל אותם כל הזמן. זה תמיד עניין של יחס. הם מופעלים באופן דרסטי באימוני משקולות
סליחה על הבורות אבל, זה קיים גם בכל השרירים בגוף כגון ידים גב וכו? הסיבים האללו FAST TWITCH FIBERS
נק' מוניטין:
2,804
בכל השרירים בגוף יש ריכוז משתנה של סיבים לבנים(מהירים) ואדומים(איטיים) ,כשזה תלוי בגנטיקה ובמה שהשריר נועד לעשות.
מה שכן יש שרירים כמו יד אחורית שהם בד"כ לבנים מאוד(אחוז גדול של סיבים מהירים) או כמו הסולאוס שהוא אדום כמעט לחלוטין(הרבה סיבים איטיים שיעילים יותר בעבודה ממושכת).
מה שכן יש שרירים כמו יד אחורית שהם בד"כ לבנים מאוד(אחוז גדול של סיבים מהירים) או כמו הסולאוס שהוא אדום כמעט לחלוטין(הרבה סיבים איטיים שיעילים יותר בעבודה ממושכת).
