נק' מוניטין:
10
אהלן.
אני סובל מחוסר תיאבון די רציני.
אני במסה כבר 8 חודשים (התכנון הוא 10 חודש) ובשבוע האחרון פשוט אין לי תאבון בקטע שאני רק חושב על האוכל יש לי בחילות
אני התחלתי מסה במשקל 68KG עכשיו אני 86GK (מסה מלוכלכת) אני מכניס בין 4.5K ל5K ועד לפני שבוע אכלתי בלי בעיה! עכשיו הגוף שלי כאילו דוחה אוכל לגמרי..
עכשיו אני חשבתי על כמה אפשרויות לעבור לפאזה של דחיסות ולהוריד בחצי בפחמימות או לוותר על חודשיים מסה ולעבור לחיטוב (פחות רצוי כי זו השנה הראשונה שאני עושה מסה ורציתי לנצל אותה) או לקחת הפסקה מאימונים ותזונה (למעט חלבונים) לשבוע..
חשוב להגיד שאני דווקא כן משקיע בתזונה והערכים שלי טובים וגם ניסית אפשרות של גיינר קנוי וגם גיינר בייתי וזה לא עוזר פשוט אין תאבון ואני לא מצליח לשתות גיינר אומלל!!
אני בן 22 גובה 1.82 שוקל 86
רציתי לדעת אם קרה לכם? ומה אתה ממליצים לעשות כדאי להחזיר את התיאבון?
תודה 😃
אני סובל מחוסר תיאבון די רציני.
אני במסה כבר 8 חודשים (התכנון הוא 10 חודש) ובשבוע האחרון פשוט אין לי תאבון בקטע שאני רק חושב על האוכל יש לי בחילות
אני התחלתי מסה במשקל 68KG עכשיו אני 86GK (מסה מלוכלכת) אני מכניס בין 4.5K ל5K ועד לפני שבוע אכלתי בלי בעיה! עכשיו הגוף שלי כאילו דוחה אוכל לגמרי..
עכשיו אני חשבתי על כמה אפשרויות לעבור לפאזה של דחיסות ולהוריד בחצי בפחמימות או לוותר על חודשיים מסה ולעבור לחיטוב (פחות רצוי כי זו השנה הראשונה שאני עושה מסה ורציתי לנצל אותה) או לקחת הפסקה מאימונים ותזונה (למעט חלבונים) לשבוע..
חשוב להגיד שאני דווקא כן משקיע בתזונה והערכים שלי טובים וגם ניסית אפשרות של גיינר קנוי וגם גיינר בייתי וזה לא עוזר פשוט אין תאבון ואני לא מצליח לשתות גיינר אומלל!!
אני בן 22 גובה 1.82 שוקל 86
רציתי לדעת אם קרה לכם? ומה אתה ממליצים לעשות כדאי להחזיר את התיאבון?
תודה 😃
נערך לאחרונה:
