נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
אה גם אתה הולך לאלה עם ההרפייה בסוף?
נו,בבר כוכבא 70...
שאלה קצת מורכבת בהמשך לדיון -
מה הזמן האידיאלי(אם בכלל יש משמעות לזה) מבחינת תוכנית האימונים לעיסוי רקמות עמוק ?
אני אנסה להסביר עם דוגמא - כשרציתי ללכת לעיסוי לפני התחרות האחרונה 2 מטפלים שונים אמרו לי שהזמן קרוב מדי לתחרות מהבחינה שאחרי טיפול הטונוס של השריר יותר משוחרר מהרגיל וזה יכול להיות מצב שאני לא רגיל אליו ולא אידיאלי להרמה מקסימלית ככה (לא בטוח שזכרתי את ההסבר נכון אבל מניח שהכוונה ברורה פחות או יותר)
אז בהתאם לזה איך שאני מבין את זה אם אני מגיע לצורך העניין לפיק מסוים בתוכנית ואחרי אני עושה ריסט בתרגיל אחד או יותר זה הזמן הכי טוב שבו אפשר ורצוי ללכת לטיפול כי גם ככה המשקלי עבודה יהיו קלים יותר לפחות שבועיים לאחר מכן
נק' מוניטין:
11,301
ברמת העיקרון ככל שאתה מתרגל לעיסויים תקופתיים ככה יותר קל להתאושש מהם, כמו כל דבר.
אחרי עיסוי רקמות עמוק אתה עושה שבוע קל לרוב(תרצה או לא הגוף מרוסק לפחות 3 ימים).
בהקשר תחרותי לדעתי יהיה טוב לעשות עיסוי 5-6 שבועות לפני ובשבועים לאחר מכן להחזיר את משקלי העבודה פחות או יותר(ככה נשאר מספיק זמן להתחיל לבנות פיק של 3-4 שבועות לתחרות). כמה ימים אחרי תהחרות כדאי לעשות עוד עיסוי.
מיותר לציין שכל התקופה בין עיסויים צריכה להיות מלווה במתיחות, מוביליטי, פואם רולינג וכו'
נק' מוניטין:
16,104
הלוואי והיה לי כוח וחשק לעשות פעמים בשבוע חצי שעה עד שעה של מובילטי ופום רולר
נק' מוניטין:
62,133
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
מה ריפ מבין? פחח.
נק' מוניטין:
62,133
זה אפילו לא ריפ!
נק' מוניטין:
34,643
הלו
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
הלו, מי זה?
נק' מוניטין:
2,640
לרוב התופעות שציינת כאן אין תוקף מדעי מהימן וגם אין הוכחות שעיסוי כזה או אחר משנה משהו ברקמות.
ההדבקויות היחידות שאני ראיתי הן כאלו שהאורטופד חותך עם סקלפל...
ו"לשחרר" את ה lt band בעיסוי זה בלתי אפשרי פיזיקלית.
נק' מוניטין:
2,640
2 מדינות ל 2 עמים
נק' מוניטין:
2,640
מה זה "כמו שצריך"?
עיסוי יכול להיות בהחלט נעים ו"משחרר" רק שאין עדויות שהוא עושה את כל מה שפירט סמוקינג סנייק.
נק' מוניטין:
18
נק' מוניטין:
18,773
Yoni do you deny that you can get extra range of motion from a massage?
נק' מוניטין:
11,301
-להרבה דברים שקשורים בגוף האדם אין תוקף מדעי מהימן אך לא בטוח שיש לשלול אותם על הסף(כל הרפואה האלטרנטיבית בערך?)
-לא התכוונתי שהIT BAND משוחררת בעיסוי(בעזרת גליל מתכתי במקרה שלי, עם לא מעט Shear force וכאב לא מבוטל בעקבות כך)
-אני אתעדכן/אקרא קצת כי ב5 שנים האחרונות לא קיבלתי שום ידע חדש
נ.ב
אני לא מעסה ואין לי שום affiliation עם מעסה כזה או אחר, מדבר על המלצות אישיות ממה שאני חוויתי
THIS
תגובות 3,7
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
2,640
עיסוי יכול להוריד את טונוס השרירים - בהחלט. פשוט סביר להניח שלא במנגנונים שסנייק הזכיר.
האפקט הוא נוירופיזיולגי ובחלקו הלא קטן פלאצבו.
נק' מוניטין:
2,640
This" is not science"
נק' מוניטין:
62,133
סה״כ דעה של כירופרקט.
