נק' מוניטין:
0
אז ככה אני מתאמן כבר חודשיים וחצי והתחלתי עם התוכנית SS,
התקדמתי עם התוכנית בצורה נחמדה לא יותר מזה עליתי יפה במסה ומשקלי עבודה עצמם
הסקווט שלי 90
באנץ 85
פרס 42
דאדליפט70
ומתח 7 חזרות
הסיבה שאני רוצה להחליף את התוכנית היא בגלל שאני כבר לא נהנה ממנה ואני כבר כמעט ולא בא עם מוטיבציה לאימונים כי התוכנית מאוד קשה ולקראת הסוף מפסיקה להיות מהנה,
אז יש לי עוד איזה חודש חודש וחצי עד תחילת החיטוב ועד אז אני רוצה לבנות תוכנית אימונים למסה עד אז, אבל הבעיה שאין לי מושג ממה להתחיל ומה לעשות
אז אני ממש אשמח אם תעזרו לי פה בנושא
תודה.
התקדמתי עם התוכנית בצורה נחמדה לא יותר מזה עליתי יפה במסה ומשקלי עבודה עצמם
הסקווט שלי 90
באנץ 85
פרס 42
דאדליפט70
ומתח 7 חזרות
הסיבה שאני רוצה להחליף את התוכנית היא בגלל שאני כבר לא נהנה ממנה ואני כבר כמעט ולא בא עם מוטיבציה לאימונים כי התוכנית מאוד קשה ולקראת הסוף מפסיקה להיות מהנה,
אז יש לי עוד איזה חודש חודש וחצי עד תחילת החיטוב ועד אז אני רוצה לבנות תוכנית אימונים למסה עד אז, אבל הבעיה שאין לי מושג ממה להתחיל ומה לעשות
אז אני ממש אשמח אם תעזרו לי פה בנושא
תודה.
