שלום לכולם
אני מתאמן בכושר קרבי 3 ימים בשבוע(לצורך העיניין ראשון שני ורביעי)
עכשיו אני רשום גם לחדר כושר ואני רוצה לשנות את התוכנית ככה שתתאים עם הכושר קרבי
למי שתוהה הכושר קרבי בעדיפות עליונה אצלי אבל מאוד חשוב גם לשמור על גוף חזק ומפותח
אני בתוכנית חיטוב
מה שאני חושב לעשות זה
יום חמישי ושבת חדר כושר עם תוכנית של FBW
בשאר הימים בכושר קרבי אני יציין שאני גם עובד על שרירים עם משקל גוף כמו מתח מקבילים שכיבות שמיכה סקוואט וכו
מה אתם אומרים זה טוב מה שאמרתי?(FBW חמישי + שבת)
אם זה סבבה יש למישהו תוכנית FBW מומלצת להביא לי?
קצת עלי:
1.78
הייתי במכון כמה חודשים ולקחתי הפסקה חזרתי עכשיו
ממש קצת מלא(בכלל לא שמן)
שוקל 72
אני מתאמן בכושר קרבי 3 ימים בשבוע(לצורך העיניין ראשון שני ורביעי)
עכשיו אני רשום גם לחדר כושר ואני רוצה לשנות את התוכנית ככה שתתאים עם הכושר קרבי
למי שתוהה הכושר קרבי בעדיפות עליונה אצלי אבל מאוד חשוב גם לשמור על גוף חזק ומפותח
אני בתוכנית חיטוב
מה שאני חושב לעשות זה
יום חמישי ושבת חדר כושר עם תוכנית של FBW
בשאר הימים בכושר קרבי אני יציין שאני גם עובד על שרירים עם משקל גוף כמו מתח מקבילים שכיבות שמיכה סקוואט וכו
מה אתם אומרים זה טוב מה שאמרתי?(FBW חמישי + שבת)
אם זה סבבה יש למישהו תוכנית FBW מומלצת להביא לי?
קצת עלי:
1.78
הייתי במכון כמה חודשים ולקחתי הפסקה חזרתי עכשיו
ממש קצת מלא(בכלל לא שמן)
שוקל 72
