נק' מוניטין:
34,643
כדי להעלות במסת שריר, צריכים להיות חזקים.
כדי להיות חזקים, צריכים להתחזק.. וכדי להתחזק למתאמן המתחיל יהיו הרבה מאוד יתרונות מ SS מאשר לעשות AB עם התקדמות שבועית\דו חודשית ולהגיע לתוצאות שיכל להגיע ב 50% מהר יותר אילו עשה SS קודם לכן.
נק' מוניטין:
34,643
אני אומר ש SS יעשה אותו חזק יותר, וכשיתחיל תוכנית בעלת נפח גבוה יותר כשהוא חזק יותר, הוא יתקדם מהר יותר ובהסתכלות לטווח של השנה הקרובה יצבור הרבה יותר מסת שריר.
נק' מוניטין:
34,643
שאלה כללית מידיי.
סביר להניח שחודשיים שלוש זה לא מספיק זמן בשביל לראות תוצאיות כלשהן, ובטח שאם יוצאים לאחר מכן לחיטוב.. מה יהיה לחטב? עלייה של 5-6 קג ?
