נק' מוניטין:
0
באימון שלי אני מאמן את כל הגוף חוץ מהטרפזים.
אפשר תרגיל לטרפז?
אפשר תרגיל לטרפז?
ייעוץ טרפזים
- פותח/ת השרשור Arielshalom
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
34,643
דדליפט עובד על הטרפזים מספיק, חתירות גם, מתח גם.
אני לא רואה סיבה לבודד אותם.. אם אתה מתעקש, אתה יכול לעשות שראגס.
אני לא רואה סיבה לבודד אותם.. אם אתה מתעקש, אתה יכול לעשות שראגס.
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #3
תן לי כמה תרגילי חתירה לעשות
נק' מוניטין:
43,460
אכן, ובנוסף גם פרס.
ככה שאם אתה עושה את תרגילי הבסיס יש מספיק עבודה על טרפזים.
Dumbbell Bent-over Row
