סרטון סקואט 250 לדאבלים

[DarY]

ביצעת 3 סטים של 2 חזרות.
השיא הקודם היה 237.5 ל3X2 ככה שזה שיפור יפה.

לצערי אין צילום של העומק .. ככה זה שלא יודעים לצלם זה מה שיש.

הסקואט בוצע בשבוע שעבר , תכננתי לעשות שבוע קל ולבדוק סינגלים בשבוע הבא אבל לצערי לא יצא לפועל לכן אני מעלה את הסרטון הזה.

סה"כ דיי מרוצה מהעצימות האחרונה:

דדליפט 270 3X2
סקואט 250 3X2

בעוד שבועיים חוזר לנפח.

 

[.eliko b.e]

מדהים

 

[White Walker]

למי איכפת מהעומק..
מרשים1

 

[J&B Powerlifting]

WOW
תותח

 

[.eliko b.e]

אתה מתחרה באפריל? @DarY

 

[DarY]

מדהים

תודה ..

למי איכפת מהעומק..
מרשים1

תודה, העומק זה דבר הכרחי סרטון הבא אקפיד על זה

WOW
תותח

תודה רבה

אתה מתחרה באפריל? @DarY

לא מתחרה.

 

[White Walker]

תודה, העומק זה דבר הכרחי סרטון הבא אקפיד על זה

התכוונתי בהקשר שלך, אני מאמין שהבנת אותי 😃

 

[Crossfiter]

תותח
תעבור לוויטליפטינג קצת

 

[eyalmazuz]

אפשר לדעת בבקשה באיזה מתכונת או תוכנית אתה עובד?

 

[itayzl]

חזק בטירוף! שאלה לי אליך - אם אין לך כוונה להתחרות אז מה הקטע של לחפש רק שבירת מקביל ולא עמוק יותר?

 

[alalalal]

אש!
לך על 270.

 

[DarY]

התכוונתי בהקשר שלך, אני מאמין שהבנת אותי 😃

חח כן הבנתי

תותח
תעבור לוויטליפטינג קצת

אבל אז איך אשיג גיינז?

אפשר לדעת בבקשה באיזה מתכונת או תוכנית אתה עובד?

סקואט בנצ דדליפט פרס 5x5 + תרגילי עזר תוכנית שבזמנו אופק בנה

חזק בטירוף! שאלה לי אליך - אם אין לך כוונה להתחרות אז מה הקטע של לחפש רק שבירת מקביל ולא עמוק יותר?

למה צריך יותר מלשבור מקביל? ככה נראה סקואט תיקני

אש!
לך על 270.

תודה אבל לצערי לא יצא לפועל...רציתי ראשון הקרוב..טוב עוד כמה חודשים

 

[Crossfiter]

אבל אז איך אשיג גיינז?

תעשה קצת קרוספיט גם

 

[itayzl]

למה צריך יותר מלשבור מקביל? ככה נראה סקואט תיקני

תקני = דגל לבן בתחרות, טענת שאתה לא מתחרה. קשה לי להאמין שגם מתאמנים שלך אתה מלמד "רדו עד 90 מעלות ועלו"
בכל מקרה החלטה שלך. עדיין משקל מטורף.

 

[.eliko b.e]

תקני = דגל לבן בתחרות, טענת שאתה לא מתחרה. קשה לי להאמין שגם מתאמנים שלך אתה מלמד "רדו עד 90 מעלות ועלו"
בכל מקרה החלטה שלך. עדיין משקל מטורף.

הוא פאוורליפטר בסופו של דבר.
וגם מתאמנים רגילים לא חייב לעשות ATG בסקוואט. מספיק שבירת מקביל ועם מתאמנים מתקשים אפשר לעבוד אפילו יותר גבוה.

 

[itayzl]

הוא פאוורליפטר בסופו של דבר.
וגם מתאמנים רגילים לא חייב לעשות ATG בסקוואט. מספיק שבירת מקביל ועם מתאמנים מתקשים אפשר לעבוד אפילו יותר גבוה.

לא הזכרתי את המונח ATG... והוא לא טען לרגע שהוא פווארליפטר אם זה היה המצב אז מן הסתם שהוא ירד את המינימום בשביל תחרות. ומה זה אומר מספיק שבירת מקביל עם מתאמנים? אם הם מצליחים יותר בלי שום כאבים\אי נוחות\ שבירה של הטכניקה? למה לוותר על טווח תנועה יקר בתרגיל הזה...

 

[yanivgoft]

לא הזכרתי את המונח ATG... והוא לא טען לרגע שהוא פווארליפטר אם זה היה המצב אז מן הסתם שהוא ירד את המינימום בשביל תחרות. ומה זה אומר מספיק שבירת מקביל עם מתאמנים? אם הם מצליחים יותר בלי שום כאבים\אי נוחות\ שבירה של הטכניקה? למה לוותר על טווח תנועה יקר בתרגיל הזה...

הוא התחרה בעבר ולא טען שלא יתחרה שוב אלא רק שאינו מתכנן להתחרות בתחרות הזאת.

 

[Roy321]

בסקואט יכלת בקלות להביא עוד חזרה , שתיים אפילו , בכל מקרה מטורף

 

[avrahm90]

יפה מאוד!
סחטיין על המשקל.

 

[DarY]

תעשה קצת קרוספיט גם

להטריל עם טייץ בלי חולצה נחשב?

תקני = דגל לבן בתחרות, טענת שאתה לא מתחרה. קשה לי להאמין שגם מתאמנים שלך אתה מלמד "רדו עד 90 מעלות ועלו"
בכל מקרה החלטה שלך. עדיין משקל מטורף.

אני עושה 89.5 מעלות בדיוק לא יודע מאיפה הבאת את זה שאני עושה 90?
המתאמנים שלי לא קשורים לנושא.

הוא פאוורליפטר בסופו של דבר.
וגם מתאמנים רגילים לא חייב לעשות ATG בסקוואט. מספיק שבירת מקביל ועם מתאמנים מתקשים אפשר לעבוד אפילו יותר גבוה.

אני מתאמן בסגנון פאוורליפטינג כבר כמה שנים ובהחלט מספיק לשבור מקביל אין טעם לרדת יותר ממה שצריך

לא הזכרתי את המונח ATG... והוא לא טען לרגע שהוא פווארליפטר אם זה היה המצב אז מן הסתם שהוא ירד את המינימום בשביל תחרות. ומה זה אומר מספיק שבירת מקביל עם מתאמנים? אם הם מצליחים יותר בלי שום כאבים\אי נוחות\ שבירה של הטכניקה? למה לוותר על טווח תנועה יקר בתרגיל הזה...

אני עושה לאו בר סקואט , אני יורד כשהפטלה מתחת לירך , כשאני מגיע לנקודה הזאת אני עולה , בהייבר אני מסכים כן צריך לרדת קצת יותר.

הוא התחרה בעבר ולא טען שלא יתחרה שוב אלא רק שאינו מתכנן להתחרות בתחרות הזאת.

כן בהחלט התחרתי בעבר, כרגע לא מתכוון להתחרות בתחרויות העתידיות.

בסקואט יכלת בקלות להביא עוד חזרה , שתיים אפילו , בכל מקרה מטורף

תודה!

יפה מאוד!
סחטיין על המשקל.

תודה אברהם , הרבה זמן לא שמענו ממך!