שלום המטרה שלי היא לעלות קצת במסת שריר אבל המטרה העיקרית היא להתחזק מבחינה פיזית ולשמור על כושר ריצה כוח מתפרץ וכל זה כמובן שהגוף יהיה חזק ומחוטב אני מתאמן עם גומיות כושר ויש לי שני משקולות כל אחת 6 קילו ומתאמן מתח מקבילים ו2-3 ריצות בשבוע עשיתי לעצמי תוכנית אימונים בבית ואני רואה כבר חודש שאני מתאמן כוח שיפור גם בכוח וגם בגדילה של השריר עכשיו השאלה היא עם אני מתחיל חיטוב אפשר להשאר עם אותה תוכנית שעד עכשיו אני משתמש בה ?
נק' מוניטין:
34,643
כך או כך אין לך אופציות אחרות.
