מתי לעבור למתכונת 3-1 באימונים?

[DoLeV]

אני מתאמן בערך שבועיים בקרוספיט, בניתים יום אימון ויום לא (כמו שהמלצתם לי בנושא קודם), ומרגיש בסדר גמור עם זה.
הייתי במאזן נייטרלי בשבועיים האלה בתוקפת המעבר ממסה לחיטוב. עכשיו אני עובר לתפריט עם גירעון. לעבור כבר עכשיו למתכונת אימונים 3-1 או לחכות עוד קצת?

 

[bentzurm]

תעבור לשני ימי אימון ויום חופש ותראה איך אתה מסתדר עם זה במשך שבועיים. הדרגתיות.

 

[DoLeV]

אוקיי נתחיל בזה 😃