מצרכים:
2/3 כוס שיבולת שועל
1/4-1/3 כוס חלב
2סקופים של חלבון (השתמשתי בפיור בננה)
2 בייצים
וניל(נוזלי)
(המנה יוצאת גדולה, אפשר כמובן לחלק הכל בחצי ולקבל פחות)
תהליך הכנה:
מכניסים את הביצים, חלב, וניל והש"ש לבלנדר וטוחנים עד שנהיית עיסה, לאחר מכן מוסיפים את החלבון ומערבבים שוב בבלנדר.
תקבלו עיסה סמיכה, אתה העיסה תשימו על המחבת ותתגנו על אש בינונית כ 10-15 שניות כל צד.
בתאבון
הנה קצת תמונות:
למושחתים שבנינו(כמוני) מומלץ להוסיף בננה ומייפל:
ערכים (משוערים, אין לי מדויקים)
חלבון 81 גרם
פחמימה 75 גרם
שומן 21 גרם
2/3 כוס שיבולת שועל
1/4-1/3 כוס חלב
2סקופים של חלבון (השתמשתי בפיור בננה)
2 בייצים
וניל(נוזלי)
(המנה יוצאת גדולה, אפשר כמובן לחלק הכל בחצי ולקבל פחות)
תהליך הכנה:
מכניסים את הביצים, חלב, וניל והש"ש לבלנדר וטוחנים עד שנהיית עיסה, לאחר מכן מוסיפים את החלבון ומערבבים שוב בבלנדר.
תקבלו עיסה סמיכה, אתה העיסה תשימו על המחבת ותתגנו על אש בינונית כ 10-15 שניות כל צד.
בתאבון
הנה קצת תמונות:
למושחתים שבנינו(כמוני) מומלץ להוסיף בננה ומייפל:
ערכים (משוערים, אין לי מדויקים)
חלבון 81 גרם
פחמימה 75 גרם
שומן 21 גרם
נערך לאחרונה:
