ייעוץ סקוואט חלש ביותר

[Reyel]

במקום לפתוח עוד נושא ארכז הכל כאן.
אשמח אם תסתכלו פה תמונה - הערכת אחוזי שומן ויעוץ

בנוסף, בפעם האחרונה שעשיתי סקוואט הרגשתי אחרי הסט השלישי כאבים חדים ברצפת האגן ופי הטבעת. זה היה לי פעם גם כשלא עשיתי סקוואט והפסיק, אבל האם זה יכול להחמיר את זה?