ייעוץ 50pullups

[אנונימי14]

אני עושה בערך 20 מתח רצוף.. ויכול גם עם משקל (20 KG) איזה 8 חזרות ככה

השאלה היא אם אני מתחיל לעשות את התוכנית של ה 50 מתח
זה צריך יום לעשות 5 סטים וזהו ואז לנוח, אבל אני ממש משוגע על מתח אני רק רואה מתקן של מתח ישר אני עושה כמה
זה יפגע לי בהתקדמות ? אני יכול לעשות סתם לכיף תמיד גם אם זה אחרי אימון ?

 

[.eliko b.e]

גם אני ממש אוהב לעשות סקוואטים ובתכנית שלי כתוב לעשות רק X חזרות עם Y משקל. אבל כל פעם שאני רואה ראק אני חיב להיכנס לעשר חזרות עם 150 קילו בשביל הכיף...
אז התשובה היא לא. אם אתה רוצה לשמור על התקדמות ולהתחזק אתה חייב לתת את המנוחה לגוף שלך.

 

[אנונימי14]

גם אני ממש אוהב לעשות סקוואטים ובתכנית שלי כתוב לעשות רק X חזרות עם Y משקל. אבל כל פעם שאני רואה ראק אני חיב להיכנס לעשר חזרות עם 150 קילו בשביל הכיף...
אז התשובה היא לא. אם אתה רוצה לשמור על התקדמות ולהתחזק אתה חייב לתת את המנוחה לגוף שלך.

זה כמו הפינוט אני ממש אוהב לעשות חח חייב 24 שעות מנוחה ?
יעני מהסט שאני עושה נגיד יום ראשון 1 בצהרים עד יום שני 1 בצהרים אוכל לעשות שוב לא ?

 

[.eliko b.e]

זה כמו הפינוט אני ממש אוהב לעשות חח חייב 24 שעות מנוחה ?
יעני מהסט שאני עושה נגיד יום ראשון 1 בצהרים עד יום שני 1 בצהרים אוכל לעשות שוב לא ?

לא ברמה כזאת, אבל שיהיה לך שני מחזורי שינה בין האימונים.
ההפסקות הם יום שלם. כלומר לא יום שני אלא שלישי.

 

[אנונימי14]

לא ברמה כזאת, אבל שיהיה לך שני מחזורי שינה בין האימונים.
ההפסקות הם יום שלם. כלומר לא יום שני אלא שלישי.

זה כאילו 48 שעות לא לעשות.. אני לא יחזיק מעמד חח אני מת על מתח ..

 

[.eliko b.e]

כולם אוהבים מתח. כשהם רזים...