ייעוץ לשתות חלבון בסוף אימון אבל לפני אירובי של חצי שעה או אחרי האירובי ?

[beni_shatashvili]

מתי שאני מסיים את כל התרגילים אז אני עושה עוד חצי שעה קרוס

עכשיו כדי לשתות את החלבון מתי שאני מסיים את כל התרגילים לפני שאני עושה אירובי

או שכדי לשתות את החלבון מתי שאני מסיים את התרגילים ואת האירובי בקיצור מתי שאני כבר בא לצאת מהמכון

מה יותר כדי לעשות?

תודה לעוזרים

 

[Mishel Mishayev]

בדרך הביתה..