כאב בעצם הזנב
- פותח/ת השרשור liv
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,640
כן , תרגיל ה X-RAY , מכיר?
נק' מוניטין:
1,720
- volcan gym
- פותח/ת השרשור
- #3
אני בחורה.. אני לא מכירה אותו. יש לך קישור ?
נק' מוניטין:
2,640
נק' מוניטין:
1,720
- volcan gym
- פותח/ת השרשור
- #5
אבל למה לצחוק עלי? הייתי במיון. אמרו לי שזה יכאב ויעבור מעצמו.
נק' מוניטין:
2,640
לא צחוק.
פשוט לא רשמת שנבדקת ונשללה אפשרות של שבר.
בכל אופן , אם מדובר בחבלה בלבד ההגיון אומר שתרגילים שיגרמו לכאבים הם או כאלו שבהם מופעל לחץ חיצוני על המקום ( תרגילים בישיבה למשל ) או עומס "פנימי" של הפעלת שרירים שסמוכים לאזור החבלה ( תרגילי רגליים רבים כוללים את זה , וכוללים גם יצירת לחץ תוך בטני שיכול לגרום לאותו עומס "פנימי" ) . לכן , יש פה עניין של ניסוי וטעייה. לנסות תרגילים שהיית עושה , ולאות אם הם מכאיבים גם במשקלי עבודה נמוכים יותר.
נק' מוניטין:
1,720
- volcan gym
- פותח/ת השרשור
- #7
אוקיי. ניסיתי סקוואט וזה כאב, כדאי לנסות לג פרס?
נק' מוניטין:
2,640
כמו שכתבתי - ניסוי וטעייה. את יכולה לנסות כל תרגיל שתרצי.
נק' מוניטין:
1,720
- volcan gym
- פותח/ת השרשור
- #9
אחלה תודה רבה
