יש כאן את האימון המומלץ ע"י צוות LBS לתקופת החיטוב
תוכניות אימונים לתקופת החיטוב - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף
אני לא כל כך מצליח להבין למה נפח האימון כאן כל כך קטן (האימון AB של ה-4 פעמים בשבוע):
א. רגליים מקבלות רק 3 סטים?!
ב. גב רק 4 סטים (אני מניח שתגידו לי שהגב מקבל עבודה גם בסקוואטים אבל זה עדין נראה לי לא מספיק)?
ג. האם בתכנית הזו אני אמור לעלות במשקלים מדי שבוע למרות שאני נמצא בחיטוב?
ד. האם התכנית הזו מתאימה גם למתאמנים מתחילים שרק נכנסו לחדר הכושר ומתחילים בחיטוב (בעלי מסת שריר נמוכה)? או למתאמנים בינוניים-מתקדמים שכבר היו במסה ועכשיו מתחטבים?
תוכניות אימונים לתקופת החיטוב - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף
אני לא כל כך מצליח להבין למה נפח האימון כאן כל כך קטן (האימון AB של ה-4 פעמים בשבוע):
א. רגליים מקבלות רק 3 סטים?!
ב. גב רק 4 סטים (אני מניח שתגידו לי שהגב מקבל עבודה גם בסקוואטים אבל זה עדין נראה לי לא מספיק)?
ג. האם בתכנית הזו אני אמור לעלות במשקלים מדי שבוע למרות שאני נמצא בחיטוב?
ד. האם התכנית הזו מתאימה גם למתאמנים מתחילים שרק נכנסו לחדר הכושר ומתחילים בחיטוב (בעלי מסת שריר נמוכה)? או למתאמנים בינוניים-מתקדמים שכבר היו במסה ועכשיו מתחטבים?
