נק' מוניטין:
31
פעם חוויתי פריקה בכתף ימין. היום אני מנסה ללמוד את הטכניקה הנכונה לעשות את התרגיל הזה.
ראיתי את הסרטון של ריפטו כמה פעמים (אחלה הסבר)
והבנתי משהו ואני רוצה לוודא שהבנתי נכון (כי אני כרגע במצב שאם אני לא עושה נכון אז הפריקה יכולה לחזור בקלות) -
לפי מה שהבנתי ממנו דווקא הכיווץ (shrug) הוא זה שמונע פריקה.
אני גם מרגיש שברגע שאני לא עושה את הכיווץ כאשר המוט למעלה אז יוצא שכל המשקל דוחף את הכתף אחורה והגיוני שהעצם תיצא מהשקע אם המשקל מספיק גבוה.
מישהו יכול להסביר לי האם הבנתי נכון?
עוד משהו הבנתי שאסור לעצור עם המשקל למעלה, להרים -> כיווץ -> להוריד (בלי להתעכב)
ראיתי את הסרטון של ריפטו כמה פעמים (אחלה הסבר)
והבנתי משהו ואני רוצה לוודא שהבנתי נכון (כי אני כרגע במצב שאם אני לא עושה נכון אז הפריקה יכולה לחזור בקלות) -
לפי מה שהבנתי ממנו דווקא הכיווץ (shrug) הוא זה שמונע פריקה.
אני גם מרגיש שברגע שאני לא עושה את הכיווץ כאשר המוט למעלה אז יוצא שכל המשקל דוחף את הכתף אחורה והגיוני שהעצם תיצא מהשקע אם המשקל מספיק גבוה.
מישהו יכול להסביר לי האם הבנתי נכון?
עוד משהו הבנתי שאסור לעצור עם המשקל למעלה, להרים -> כיווץ -> להוריד (בלי להתעכב)
