נק' מוניטין:
17
בוקר טוב לכולם,
אז ככה מחר נגמר לו בדיוק חודש ראשון שלי בחיטוב, התחלתי שבועיים ראשונים וויני 60 מ"ג + טסט פרופ 500 שבועי.
לאחר שבוע בסייקל הוספתי גם פרווירון 50 מ"ג ביום.
לאחר שלוש שבועות בסייקל העלתי את הפרופ ל 600 שבועים נשארתי בוויני ופרווירון אותו דבר ובנוסף התחלתי לקחת עוד מסטרון 350 שבועי.
עכשיו לאחר חודש רציתי לדעת כמה זמן להמשיך עוד עם החומרים לדעתכם ? והאם כדי לעלות מינונים או להפך להפסיק עם משהו ? בכללי התכנון היה להפסיק עם הוויני לאחר 6 שבועות ואת הסייקל כולו לאחר 8 שבועות מאחר זה סייקל ראשון שלי, מה דעתכם ? והאם אפשר להמשיך את הסייקל 10 שבועות ?
תודה !!
עריכה :
התחלתי את הסייקל בשמקל 80.5 קילו על כ 11% נכון להיום אני עומד על 87 קילו וכ 12 % שומן. יש לי תמונות אבל כרגע מעדיף לא לעלות, בסוף הסייקל אשתף הכל 😃
אז ככה מחר נגמר לו בדיוק חודש ראשון שלי בחיטוב, התחלתי שבועיים ראשונים וויני 60 מ"ג + טסט פרופ 500 שבועי.
לאחר שבוע בסייקל הוספתי גם פרווירון 50 מ"ג ביום.
לאחר שלוש שבועות בסייקל העלתי את הפרופ ל 600 שבועים נשארתי בוויני ופרווירון אותו דבר ובנוסף התחלתי לקחת עוד מסטרון 350 שבועי.
עכשיו לאחר חודש רציתי לדעת כמה זמן להמשיך עוד עם החומרים לדעתכם ? והאם כדי לעלות מינונים או להפך להפסיק עם משהו ? בכללי התכנון היה להפסיק עם הוויני לאחר 6 שבועות ואת הסייקל כולו לאחר 8 שבועות מאחר זה סייקל ראשון שלי, מה דעתכם ? והאם אפשר להמשיך את הסייקל 10 שבועות ?
תודה !!
עריכה :
התחלתי את הסייקל בשמקל 80.5 קילו על כ 11% נכון להיום אני עומד על 87 קילו וכ 12 % שומן. יש לי תמונות אבל כרגע מעדיף לא לעלות, בסוף הסייקל אשתף הכל 😃
